宇姐的健康生活■44岁单身汉，咳血入院，查出肺癌！医生无奈：单身也要注意节制( 三 )

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方法：用两手食指，或拇指，分别放在鼻子两侧，上下进行搓擦。
频率：每天一次，每次上下搓擦100-200下即可。
作用：鼻与外界直接相通，是肺脏呼吸的通道。
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