「健康生活」“大屁股“和”屁股小”的人，谁的身体健康？来听听专家怎么说的 |身体保养|

我们的臀部就是粗话说的：屁股。记得小时候，老人就爱说：屁股大有福气！特别是对于女性，还有屁股大能生儿的说法。生儿育女我们不讨论，有没有福气也不讨论，在这个没有健康就没有“本钱”的社会来说，屁股大或是屁股小，对我们的健康有什么影响？我相信多数人并不清楚，今天不妨来了解一下。

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“大屁股“和”屁股小”的人，谁的身体健康？来听听专家怎么说的！
生活中有一些人，身体过于肥胖，就会造成屁股大而自惭形秽，其实在身体和体重健康范围内，臀部大的人比屁股小的人更长寿，也更健康。根据一项新研究发现，屁股大的人血脂会更好一些。专业人士认为，我们身上的脂肪有“好脂肪”和“坏脂肪”之分。比如屁股上的脂肪就属于好脂肪，肚子上的脂肪就属于坏脂肪。好脂肪有助于防止血管硬化，降低糖尿病，甚至还可以清除危害身体器官的炎性脂肪。
不过臀部不是越大越好，臀部越大的人，说明身体内的“坏脂肪”就越多，就容易诱发心血管疾病，三高疾病，特别是肥胖。虽然说，胖只有一个字，但这肉肉长在不同的人身上，又会呈现出不同的形态，而像我们亚洲人，更多的就是小仙女们经常说的那种梨型身材：肥臀粗腿。那么生活中如何预防臀部肥胖和预防身体肥胖呢？
1.坚持运动
有规律的身体运动和锻炼是长期成功减重的最重要因素之一。深蹲，就特别适合臀部大的人来远离肥胖。深蹲是一种复合性的、全身性的动作，身体的许多部位都可以同时进行锻炼，并且深蹲还可以增长腿部和臀部力量，让人体的臀部跟腿部的力量更足、肌肉更发达。

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2.高抬腿运动
高抬腿是无氧运动和有氧运动的结合，每天坚持做高抬腿，不需要担心肌肉流失过多，导致出现肌肤下垂或者臀部软塌的现象。通过做这个动作，不仅可以锻炼腿部，还可以有效锻炼臀部，远离肥胖。身体不好的人，要量力而行，不要过于剧烈。

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3.提臀运动
平时多做提臀运动，肩膀和头部保持不动，把双腿伸直，臀部抬起来，每次停顿5秒钟，收紧肛门，反复做30次左右。

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4.不要久坐
久坐伤身，而且伤的是全身。伤腿、伤腰、伤背、伤心、伤代谢、伤肌肉、伤出一身肥肉，还致癌、伤「下面」。有很多上班族，在吃完饭后就坐在电脑前工作，特别是一些女性，却不知道在吃完饭后就坐在电脑前长时间工作，会让自己进食的食物不能够被消耗，就会堆积在身体内，尤其是臀部、腹部，就会让女性出现肥胖而影响外观。

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5.重视好饮食健康
生活中有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分也容易让臀部肥胖。控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，多喝水，加强穴位按摩。

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坐着显瘦，站着显胖。最后要提醒大家，由于长时间坐着，缺乏运动，又爱甜腻食物、寒凉食物，就会导致健康受到影响，湿气缠身，大腿和肚子、屁股脂肪增多，想减却很难减下来。若是不加以控制和调理，后悔的还是自己。