每天健康是快乐▲平时多吃这三种食物，也能减少肺部的烟毒沉积，就算你戒不了烟吸烟有害健康

吸烟有害健康，这是众所周知的事，但是现在仍然有越来越多的年轻人不断加入吸烟的队伍，当然对于很多老烟民来说，他们也承受了香烟带给身体的一些伤害，因此很多人都在戒烟的路上。

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吸烟容易戒烟难，对于长期抽烟的人来说，想要立刻摆脱香烟的诱惑，那是很难的，戒烟的失败率也是比较高的，很多人即便是戒了烟，但是没过多久又出现了复吸的情况。
当然在生活中还有一类人，他们表示自己也知道吸烟不好，但是对于一些特殊场合，通过吸烟也能够提高社交能力，而且还能够让自己融入一些圈子，就像喝酒一样，在一些特殊场合也是必不可少的，虽然有些人不喜欢吸烟，但是在一些特殊情况下也会吸烟。

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这是能够理解的，如果你戒不了烟，在平时吸烟的时候也要控制好数量，尽量不要吸太多，而且为了减少肺部毒素的堆积，在平时也要多吃一些清除肺部毒素垃圾的食物，更有利于肺部健康，也能减少肺部疾病的出现。
就算你戒不了烟，平时多吃这三种食物，也能减少肺部的烟毒沉积
鱼腥草
鱼腥草无论是食用还是药用，都有很高的营养价值，而鱼腥草也是尼古丁的冤家，对于长期抽烟的人来说，如果想要缓解烟瘾，可以在平时多吃鱼腥草，既可以凉拌，还可以用鱼腥草来泡水喝。

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鱼腥草是白色的，从中医上来讲白色入肺经，平时多吃鱼腥草也有利于清除肺部当中的毒素垃圾，减少肺部负担，提高肺功能。
虽然说鱼腥草的口味受到很多人的吐槽，但是它的作用和效果却也是不可忽视的，除了经常抽烟的人多吃鱼腥草以外，对于春季容易上火的人来说，也可以用鱼腥草来清热泻火，而且如果你身处在二手烟的环境当中，也要多吃一些鱼腥草，也能免受二手烟的毒害。

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白萝卜
白萝卜有地下人参之称，白萝卜的营养价值也是比较高的，既能起到通气的功效，而且还能起到润肺的作用，对于经常抽烟的人来说，在平时也要多吃一些白萝卜，滋阴润肺的效果会更好，多吃白萝卜，呼吸也会更顺畅。
百合
一般来说用百合熬粥喝是比较好的一种养生方式，百合能起到安神助睡眠的作用，除此以外百合也入肺就能起到滋阴润肺的功效，对于肺部毒素垃圾较多，或者是身处环境污染严重的人来说，可以每天用百合来煮水喝或者是熬粥喝，也能更好的清除肺部当中的烟毒和毒素。

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【每天健康是快乐▲平时多吃这三种食物，也能减少肺部的烟毒沉积，就算你戒不了烟】除此以外，对于经常抽烟的人来说，在平时也要多喝水，也能快速排出体内的毒素垃圾，多运动提高心肺功能，提高肺部的自我修复功能，也能减少烟毒对肺部的伤害。