巧谈农村八卦▲或许会“掏空”你的肾！，喝水不是简单事？喝水的3个坏习惯我们每天都要喝水

我们每天都要喝水，用于维持身体所需要的水分，虽然喝水是一件看起来很简单的事，但如果喝水不正确的话，对我们的健康是带来危害的，下面就来说说关于喝水的三个坏习惯。那可能会把你的“肾”毁掉！

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渴了才喝水。日常生活中，有的人不爱喝水或者是因为巨大的工作压力而忽视了喝水，往往到口干舌燥才想起了喝水，长此以往会导致身体处于一个缺水的状态。不及时补水甚至会肾脏排毒、代谢受到一定的影响，很容易诱发肾结石，严重损害我们身体的健康。

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长期喝浓茶。茶叶中含有很多对人体健康有益的成分，常饮茶可预防多种疾病。但浓茶含较高的氟，常喝浓茶会损害肾脏。因为，肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量会明显增多。

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长期喝饮料。很多人喜欢去喝饮料，尤其是一些年轻人特别喜欢去喝一些饮料，或者是奶茶的东西。虽然说这两类也都是水，但是却会给自己的身体带来一定的坏处。因为这些饮料中含有的物质会让我们的身体不能够很好地去吸收钙物质，并且还会让自己的身体排出钙物质，给自己的肾脏带来了一定的危害，容易形成肾结石。

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【巧谈农村八卦▲或许会“掏空”你的肾！，喝水不是简单事？喝水的3个坏习惯】怎么健康喝水呢？1、每天要保证有2000毫升的水。健康正常的成年人每天会通过皮肤排尿及呼吸排出2000毫升的水，所以每天至少要补充2000毫升的水。 2、要小口小口的喝水。在喝水的时候应该先含一口，然后再慢慢的喝下去，每次喝200毫升左右，这样可以有效的传递到中枢水晶，从而让身体细胞得到充足的水分，帮助消化以及吸收。 3、要选择正确的喝水时间段。早晨6点半醒来之后应该喝一杯水， 8点半喝一杯水能够缓解身体脱水以及紧张感， 11点喝一杯水能够补充身体所流失的水分， 12：50喝一杯水能够加帮助食物的消化及吸收，下午三点喝一杯水能够提神醒脑，提高工作效率， 5点半喝一杯水能够缓解饥饿感。