女人爱美 ， 那就多吃四种食物 ， 排毒养颜、滋补身体

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香椿中含有丰富的蛋白质 ， 维生素A ， 维生素c ， 维生素e ， 还有丰富的钙 ， 钾 ， 磷 ， 铁 ， 锌 ， 胡萝卜素和核黄素等营养物质 。

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紫薯有不错的抗氧化效果 ， 经常吃紫薯 ， 可以抗衰老 ， 改善皮肤肤质 ， 调理内分泌的作用 。 紫薯富含纤维素 ， 可促进胃肠蠕动 ， 清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物 ， 排除粪便中的有毒物质 ， 保持大便通畅 ， 改善消化道的环境 ， 起到健脾养胃、促进消化、排毒清肠的作用 ， 身体更加健康 。
【「每日营养学」那就多吃四种食物，排毒养颜、滋补身体，女人爱美】

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说到西兰花大家都非常的熟悉 ， 花蕾青绿、柔软饱满 ， 这是一道非常有营养的菜 ， 西兰花含有丰富的维生素及矿物质 ， 尤以维生素的含量特别突出 ， 女性常吃可以起到减肥 ， 滋润肌肤的作用 。

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杏仁有很多丰富的营养元素 ， 生活中 ， 很多人喜欢吃杏仁 ， 含有丰富的黄酮类化合物 ， 黄酮类化合物能够帮助身体起到降低血清胆固醇的作用 。 可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量 ， 从而减少患心血管疾病的危险 。 在咳嗽的时候吃一些杏仁能够帮助止咳 ， 而且有不错的润肠通便的作用 。 杏仁含有丰富的抗氧化物、维生素E等 。 它有助于抵抗多种慢性疾病 ， 并有延缓衰老的作用 。 常吃好处多多

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