怎么挽留男朋友不分手，挽回前男友，要做到哪几步？( 二 ) _男朋友

为什么要提高抗压能力？你能确信前任一定会和你说话吗？你能忍受寂寞吗？你能忍受前任有新女朋友吗？
——必须忍耐！必须负责！春风化雨势在必行！
恢复是一个渐进的过程，可以比作看不见终点的马拉松。在此期间，我们需要互相合作，做好互相信守承诺、一步一步挽回的细节。有时候你“软弱” ，往往会放弃前面的工作。
一位来访者在康复过程中突然改变了约定，私自去前任公司打仗，结果浪费了两个月的努力，只能从头再来。
所以我经常敲黑板—— ‘不要冲动，不要做让自己后悔的事！’
心理学有“皮格马利翁效应”的效果。你用什么样的表达方式，对方就会认为你是什么样的人。所以，你越要求他，他就越认为你不值得珍惜，不利于康复。我们需要做的是让前任知道——你可以放下；不是—— ，没有他就“死”了！
这个必须做。当然很难，
在这里，我可以和大家分享一个方法。那就是建立自己的生活秩序。写感情日记等，可以减少对前任的时间投资和感情投资；去享受自然美景的健身；去买东西，做你以前想做而没有时间的事。
我交给曹小姐的任务是每周完成一件让自己开心的事，分享到朋友圈。
你也试试。
价值感是对自我存在的认识。有价值的人，在亲密的关系中一定也有安全感。每个人，由于土生土长的家庭和环境的不同，即使有一些性格上的瑕疵，也会将其带入亲密的关系中。
我该怎么办？首先要学会自己意识到，从根本上寻找原因。比如曹小姐，想想为什么关系中没有自己意见的人。是因为害怕权威，还是因为话题不够？前者是性格因素，后者是沟通问题。所以，要多读书充实自己，也可以学习自己喜欢的新技能，比如甜食、咖啡、插花，然后把每次的心得交到朋友圈里。既不是自夸，也不是给前任看，而是肯定自己。
在爱别人之前，请记住要爱自己。增强自我价值是爱自己的好方法，是成长，也是收获。
这个过程放在最后，需要前面步骤的铺垫。
通常男性在追求女性的过程中，会采取低姿态、低结构、低位置。赶上手就本末倒置了。女性也同样可以在高逼迫下逆转。
虽然看起来满不在乎，但实际上正在一步一步地前进。这就是“高段位”—— 。你不能理解我。你也不需要理解我。你自然会跟着我。
掌握亲密关系的主动权基于影响力和控制力。请不要认为“我很激烈，我哭，我的声音很大”有影响力。在分手挽回之前，到底谁在害怕谁呢？所以，不要光想着老掉牙的“三部曲” 。你要做的就是——“了解应该做什么，不应该做什么” 。
说到这里，你得到了什么提示吗？亲密关系中的高低位其实可以转化，可以量化，你是想高位还是地位，都由你自己决定。无论你是男是女，还是刚进入感情，想找回感情，都要及时自我认识，看看自己的段位是太低还是太高，就像这个“跷跷板”有节奏地一直在玩一样，有效的交流