菲尔普斯食谱菲尔普斯训练日食谱( 二 ) _食谱

菲尔普斯摄入如此多的卡路里，是为了补充每周他在30个小时的训练中所消耗的能量。他告诉NBC电台说，几乎每天他的一日三餐是这样的：
早餐：2个煎蛋三明治， 2杯咖啡，含5个鸡蛋的煎蛋，一碗粗燕麦粉， 3片法国吐司， 3片巧克力薄烤饼
中餐：1英镑的通心粉， 2个火腿奶酪三明治，运动型饮料（1000卡）
晚餐：1英镑通心粉， 1个大码披萨，运动饮料（1000卡）
三年前，菲尔普斯告诉一个采访人员：
只要我喜欢吃的东西，我都吃很多。我并没有一个很严格的食谱。重点是让我的身体尽可能多的吸收/摄入卡路里，说实话，我现在不得不很费力的保持我的体重。
每天的早餐从超级三明治开始，奶酪、生菜、蕃茄、洋葱当然是必不可少的，再抹上厚厚的蛋黄酱，一式三份，再加上两杯咖啡。——听上去似乎很普遍，且慢，这只是开胃菜而已。菲尔普斯的主食是用五只鸡蛋做成的煎蛋饼、一大碗玉米麦片粥、三片加双倍白糖的法国吐司面包。最后还少不了甜点：三只巧克力蛋糕。
午餐非常简单，但数量更加惊人。菲尔普斯要吃下整整一斤意大利通心粉、两只夹着整片火腿和奶酪的三明治，还必须涂上厚厚的果酱。为保证水份和能量供应，他要喝相当于1000卡路里热量的高能量饮料。
菲尔普斯的晚餐又是整整一斤意大利通心粉，一整只披萨饼，以及另外1000卡路里热量的高能量饮料。用菲尔普斯自己在面对NBC电视台摄像机时的话来说， “吃饭、睡觉、游泳，这就是我所做的一切” 。
金跟一般人一样呗，他是天才加上努力高热量东西吃饭！鼓掌！～吃三明治当然是吃饭了烤鸭吃饭喽！2个煎蛋三明治， 2杯咖啡，含5个鸡蛋的煎蛋，一碗粗燕麦粉， 3片法国吐司， 3片巧克力薄烤饼
1英镑的通心粉， 2个火腿奶酪三明治，运动型饮料
1英镑通心粉， 1个大码披萨，运动饮料aaa吃屎
他吃的一顿是我的三顿，所以···你自己问他去吃饭~屎因为他的运动环境和普通人不一样长期处于低温状态，所以要吃很多高热量的食物肉肯德基！当然吃饭吃尿吃三文鱼没天吃饭
他每天就吃一盒伟哥。夜宵是一大盒力加力胶囊

菲尔普斯食谱 菲尔普斯训练日食谱( 二 )

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