儿童晚餐食谱大全 3岁宝宝晚餐食谱大全及做法 _食谱

孩子晚餐食谱大全窍门家长在给孩子准备晚餐时，需精心安排，要做一些易于消化、热量适中的食物，如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等。晚餐不要让孩子吃得过饱，临睡前可让宝宝喝一杯热奶。宝宝的加餐上午的加餐最好添加水果。很多孩子喜欢在下午吃点甜食，所以除了为他准备水果之外，还可以再给他一小杯水果酸奶或一块水果布丁。营养专家认为偶尔让孩子在下午吃一块蛋糕或有葡萄干的面包是允许的。孩子每日摄取的能量可以有10%来自甜品。这相当于一个冰淇淋球和两小勺果酱。如果孩子习惯在下午加餐的时候吃一些牛奶制品，那最好是液体的，比如牛奶、酸奶，因为这些更容易吸收。另外，小孩子运动量大，可以让他吃一些花生、腰果、杏仁、核桃，它们含有丰富的B族维生素、维生素E和蛋白质，有助于恢复宝宝的体力，但吃的量要适当，不可过多。
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儿童晚餐食谱大全及做法大全晚上的时候尽量是使用一些南瓜粥，家里点点小馒头，这样大块的给儿童去吃，又清淡又有营养
小孩晚餐吃什么菜最好小孩晚餐可以吃干煸豆角，炒胡萝卜，蒜苔炒肉，清炒包菜，炒冬瓜，西胡炒鸡蛋，西红柿炒鸡蛋都是不错的选择主菜：萝卜丸子副菜：白菜油豆腐 2、主菜：菠萝炒鸭片副菜：什锦炒蛋 3、主菜：肉末豆腐副菜：麻酱拌菜心 4、主菜：烩豆腐副菜：炒菜心 5、主菜：白菜鱼肉片副菜：土豆粉丝 6、主菜：狮子头副菜：豌豆苗 7、主菜：清蒸带鱼副菜：醋熘卷心菜

孩子晚饭一起吃什么好?尽可能软一点的，清淡些的。我儿子前段时间因为晚上吃得太多太油，结果胃火大增，食积。中医说我给孩子晚上吃得太多啦，后来就改一律吃米粥或很料的饭，饭里我会加一点红枣。大米做她（她）喜欢吃的啊饭谱一
主食：燕麦片
菜：西红柿炒鸡蛋
凉拌黄瓜
水煮虾
汤：紫菜汤
【儿童晚餐食谱大全 3岁宝宝晚餐食谱大全及做法】饭谱二
主食：米饭
菜：童子鸡
丝瓜炒鸡蛋
麻婆豆腐
汤：西红柿汤
饭谱三
主食：饺子
菜：几个凉菜
汤：饺子汤
饭谱四
主食：汤圆
菜：凉拌海带
几个炸鸡腿
饭谱五
主食：鸡蛋炒饭
菜：海带骨头汤
汤：海带骨头汤主食;米饭！菜：西红柿炒鸡蛋！炒油菜!汤：紫菜圆子汤！糕点：玉米发糕一个，韭菜春卷一个