瓜皮健康：能够有效的提高免疫力！你知道几个?，经常补充这四种营养素在此次的新冠肺炎病毒战役当中

【瓜皮健康：能够有效的提高免疫力！你知道几个?，经常补充这四种营养素】在此次的新冠肺炎病毒战役当中，抵抗病毒是重中之重。被感染人群大多是免疫力低下或是有疾病的基础的病人。从此我们可见，能与死神保持距离的人往往是免疫力强的人。
生活中，免疫力可以通过哪些营养素才提高呢？
1.蛋白质
免疫力提高的重要元素之一就是蛋白质，他可以增加并维持肌肉量，修复受损机体组织。如果没了蛋白质，机体就会分崩离析，免疫力下降，容易被病毒感染。所以，蛋白质的摄入尤其重要。

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2.维生素C
维生素c可以帮助人体增强免疫力，使抗感染能力增强，身体疲劳感减少。维生素c的补充往往是有益无害的，但过多补充可能会导致胃痛，腹泻，肾结石等副作用。而鲜蔬水果则是补充维生素c的重要来源。

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3.水分
水分的补充在生活中往往被人们忽视，如果在觉得口渴的时候喝水，大多数细胞已经被渴死了。同时，水是传输营养物质的重要载体，每天一定要少量多次饮用。

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4.维生素A
维生素a大多数时候都被人们认为只对眼睛有好处，但实际上，呼吸道的健康也可以靠维生素a来维持。维生素a能使呼吸道粘膜上的绒毛有力的将病毒及侵害物弹出。
此次新冠病毒主要影响的就是我们的呼吸系统，因此，补充维生素a是格外重要的。而研究表明，维生素a缺乏的幼儿容易患上肺炎，如果在患病时补充维生素a ，治疗的效果也会更好。
为了免疫力的提高我们需要远离什么？
我们应该戒烟戒酒，在没有聚会的这段时间，完全可以自发性的戒酒戒烟。从目前的新闻上我们也可以知晓，吸烟对于病毒感染的几率是只增不减的，所以我们应该谨防为了自己的一己私欲而纵容自己吸烟的情况发生。
从以上我们可以知道，均衡的营养摄入，良好的生活习惯，这就是能使免疫力提高的“法宝” 。