「扁豆」日食三餐:生汆丸子汤、生爆盐煎肉、川味土豆烧排骨、扁豆焖肉的做法( 二 )


做法:
1、将剁成小块的猪排骨用沸水焯变色 , 洗去血沫待用 , 郫县豆瓣酱剁碎待用;土豆去皮切成小块 , 用清水浸泡片刻 , 除去变面淀粉;
2、起锅烧油 , 将土豆放入煎至金黄 , 盛出待用;
3、炒锅烧热 , 放入2大匙油 , 放入焯过水的排骨炒至金黄;
4、放入剁碎的豆瓣酱和姜末炒匀 , 炒出香味 , 加入酱油、料酒炒匀;
5、加入适量开水 , 烧开 , 加入大料和花椒 , 加盖转小火烧20分钟至排骨酥烂;
6、加入煎黄的土豆块 , 烧5分钟至汤汁收干 , 用盐、糖、蚝油调味即可 。
扁豆焖肉
食材:嫩扁豆、猪肉、酱油、盐、蒜、葱、姜
做法:
1、嫩扁豆洗净一根分成三段 , 猪肉切成片 , 蒜拍碎;
2、热锅凉油放入猪肉片 , 炒至肉变色再放入扁豆翻炒均匀;
3、放入盐和酱油翻炒均匀后盖上盖子关小火焖5分钟 , 中间只翻炒一回把上面的翻下面去 , 然后盖上盖接着焖 , 快熟时放入蒜泥翻炒均匀就可以出锅 。