[中医馆窦大夫]但这些体质的人群不宜使用！使用不当，易产生危害，枸杞子虽好随着近年来养生潮的掀起

随着近年来养生潮的掀起，枸杞俨然成了一位“人气选手” ，不管是中老年人还是年轻人，都养成了“保温杯里泡枸杞”的养生习惯。
枸杞味甘性平，能入肝、肾两经，具有补益肝肾、益精明目的功效。在临床上，枸杞可用于肝肾不足导致的腰膝酸软、视物不清、耳鸣以及男性遗精、女性月经量少等亏虚的表现。
【[中医馆窦大夫]但这些体质的人群不宜使用！使用不当，易产生危害，枸杞子虽好】对于现代人来说，枸杞最实用的功效还是在于抗疲劳和辅助降压上。另外，枸杞还能够更好地保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇及甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的疗效。

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不过枸杞虽好，但使用起来还是有一些注意事项和禁忌的。下面我们来具体地看一下。首先，要注意枸杞的食用量和挑选。
健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适，如果想要起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。在挑选时要注意选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并且可以将唾液染成红黄色的，这样的枸杞子质量最好。其次，有些人群是不宜食用枸杞的。
1.脾气亏虚，湿气停聚者
我们的脾有着运化水谷的功能，而现在的很多人由于贪食辛辣生冷，伤及了脾气，导致脾气的亏虚。脾气一旦亏虚，就不能正常运化水液，会导致体内水湿的阻滞，从而出现身体易水肿等表现。
而枸杞比较滋腻，滋腻的药物或者食物都是容易碍脾的，会加重脾的负担和亏虚。所以如果有脾虚的朋友，自然不能过度地食用枸杞。

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2.发烧、身体有炎症或腹泻人群
枸杞子温热身体的效果比较强，如果本身体内有炎症、或者发烧、或者性情比较急躁的人群，食用了之后，会增加体内的炎症或燥热症状。
而容易腹泻的人群，很多时候都是由于脾虚不能运化或者湿气内阻导致的气机不畅。这个时候再食用很多枸杞的话，无疑是在加重脾和胃肠的负担，可能会让腹泻更加严重。

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最后，过量食用有危害。
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，不可过量食用。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等，毕竟枸杞子属于中药，是药三分毒。
另外，大家在平时的养生中，也不要人云亦云、随意使用中药，尤其像何首乌、黄芪之类的，其药性比较强烈，使用不当很容易产生危害。而且每个人的体质是不同的，对药物的吸收能力也是不同的，还是应该根据自己的体质在中医指导下合理使用。