一刻健康@做好3件事减轻肝脏“负担”，身体的变化会感谢你！，肝不好的人现代生活中

现代生活中，有很多人因为长期喝酒等原因，造成了肝脏不好，从而开始关注有关调理肝脏功能的方法。今天小编给大家讲讲肝脏不好如何调理以及肝脏不好饮食要注意些什么。一起了解一下吧。

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一、羊排：
羊排是指羊的肋骨，羊排性温，对身体有很好的补益作用。羊排的硒元素含量很高，可以帮助身体补充硒元素，减少毒素的堆积。
做法：羊排洗净切成块，煎锅中加入适量油烧热，蒜切碎后放入煎锅中，炒至有蒜香时把羊排放进去，两面煎熟，在羊排上撒适量盐和孜然，出锅装盘即可。

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二、艼灵芝：
它被誉为“保肝解毒第一汤”每天喝一次，肝病绕道走，让你越活越年轻，艼灵芝是一种天然的中药材，含有丰富的硒元素和紫苷素及多糖、腺苷等物质能够修复受损细胞，改善慢性肝炎、脂肪肝、酒精肝的作用，最终减少烟酒过量对肝脏的伤害，其中最重要的就是艼灵芝的三萜类化合物的功效，可以促进肝脏对药物、毒物的代谢，加强肝脏的解毒能力，被许许多多医学专家公认。已有很多肝病患者从中受益。
做法：艼灵芝3g ，枸杞2g ，用350毫升的开水闷泡5分钟即可饮用，。

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三、鹌鹑蛋：
鹌鹑蛋又名鹌鹑卵，有“卵中佳品”之称。鹌鹑蛋性平味甘，硒元素的含量很高，可以帮助身体补充硒元素，减轻肝脏的解毒压力。
做法：锅中烧水加入鹌鹑蛋煮熟，鹌鹑蛋去皮，锅中放入清水，加香料和调味料煮30分钟后关火，放入鹌鹑蛋，盖上锅盖放置5个小时捞出即可。

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四、虾皮：
虾皮主要由毛虾加工而成，是一种常见的食材。虾皮味甘性温，其中硒元素的含量很高，可以帮助身体补充硒元素，减轻肝脏的解毒压力。
【一刻健康@做好3件事减轻肝脏“负担”，身体的变化会感谢你！，肝不好的人】做法：冬瓜去皮去瓤后切成片，锅中加油烧热，把冬瓜放进去炒1分钟，加适量水，虾皮洗净后放进锅中，加盐和调味料，小火煮15分钟即可。