健康密卷■天然“祛湿王”送给你，比红豆薏米好，体内湿气重？或是脾虚了很多人在日常生活中可能会关注自己的肝

很多人在日常生活中可能会关注自己的肝、肾、胃，但是往往很少养脾，脾也是我们身体中非常重要的一个器官，如果脾虚的话，就会导致大量的湿气堆积在身体中，对身体的健康非常不利。
所以如果体内湿气过重的话，或许就是脾虚的重要暗号，希望你一定要抓紧时间进行调理。我们都知道红豆薏米粥具有很好的健脾祛湿的效果，其实还有很多其他的食材，效果要比红豆薏米好很多。

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体内湿气重？或是脾虚了，天然“祛湿王”送给你，比红豆薏米好
山药。
相信大家都是非常喜爱吃山药的吧，山药的营养价值是非常高的，它能够帮助健脾养胃，改善消化不良、食欲不振的症状。
而且还能够帮助改善脾虚，增强脾的水湿运化功能，快速排出身体中堆积的湿寒之气。所以山药被称为天然祛湿王，若你在日常生活中爱吃的话，脾不虚，病不找，祛湿效果比红豆薏米好很多。

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白扁豆。
大家对于白扁豆都是非常熟悉的，这也是一种健脾祛湿的佳品。在日常生活中经常用白扁豆煲粥喝，能够帮助提高脾胃的消化和吸收功能，缓解食欲不振，腹泻等情况。
所以对于那些脾胃虚弱的人来说，在平时把白扁豆列入你的饮食清单，你的脾胃也会变得越来越健康，身体会非常的感激你。

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白萝卜。
白萝卜被称为小人参，这是一种物美价廉的食材，它对于调理脾胃也具有非常好的效果，能够有效的帮助缓解食欲，不再加速肠胃的蠕动，快速排出身体中的毒素和垃圾，而且还具有很好的健脾祛湿的效果。
如果体内湿气过重的话，多吃点白萝卜也是非常好的选择，它能够帮助改善脾虚的症状，快速排出体内堆积的湿寒之气，湿气一去不复返。

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红枣。
我们都知道红枣中富含有丰富的铁元素，对于预防缺铁性贫血具有非常好的效果，而且他还能够帮助滋阴养脾，具有很好的补脾和胃的效果。
如果脾虚的话，在日常生活中也可以经常用红枣煲粥喝，而且还能够帮助补充气血，加速体内气血的运转，排除毒素和垃圾，脾健康了，湿气排出了，还能够起到很好的美容养颜效果。

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牛蒡。
牛蒡其实也是一种药食同源的食材，它对于健脾养胃也具有非常好的效果，它能够帮助改善脾虚的症状，快速排出堆积在身体中的毒素和垃圾，减轻脾的负担。
而且还能够帮助缓解食欲，延缓身体的衰老，若你爱吃的话，你的脾会非常的感激你，脾不虚病不找。

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冬瓜。
很多人都知道冬瓜具有利尿消肿的效果，所以很多减肥人士都非常爱吃冬瓜，因为它能够帮助快速排出身体中的毒素和垃圾，利尿消肿，减肥瘦身。
其实冬瓜对于祛湿也具有非常好的效果，它能够帮助快速排出身体中堆积的湿寒之气，减轻脾的负担，若你爱吃的话，你的脾也会非常的感激你。

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牛肚。
很多人在日常生活中也是非常喜爱吃牛肚的，这也是一种非常常见的美食，如果食欲不佳的话，适当吃一点，不仅能够帮助提高肠胃的功能，而且还能够快速排出体内的湿寒之气。