「种植宝典」每天吃一个，四个好处“悄摸”找上门！，春季水果大量上市春天是最适合人们养生的时期

【「种植宝典」每天吃一个，四个好处“悄摸”找上门！，春季水果大量上市】春天是最适合人们养生的时期，由于冬季天气寒冷限制了人们的运动锻炼使人体机能不同程度的减弱。到了春天应该适当的进行运动增强免疫力与抗病能力。养生的方式有很多种，饮食是大家比较喜欢的方式。通过合理的饮食调节也可以起到预防疾病的作用。下面就介绍一下适合春季食用的养生水果。

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柚子，每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖者而言，无疑是好消息。医学认为，碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增，从而引起肥胖，甚至导致糖尿病和心脏病。一般人每天食用量最好别超过200克，一天一大瓣即可。中医认为，柚子性寒，因此，身体虚寒的人不宜多吃。

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香蕉，降血压当水果加热之后，水果当中的抗氧化物的含量就会大幅度的增加，特别是对于很多高血压的患者而言，如果每天能够吃一些有水果熬制的糖水，不仅能够促进脾胃的消化，还能够达到降血压的功效。

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猕猴桃，虽然猕猴桃是小个头水果，但是其绿色果肉中营养丰富，其中含量较高的抗氧化剂叶黄素具有降血压功效。猕猴桃除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

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柑橘，生素B1需要每天补充，因为和所有B族中的维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，不妨每天吃1～2个柑橘，补充身体所需的维生素B1 。但切不可多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了容易上火。