健康骆医师■改善疲劳，白领的身体预防亚健康？办公室的健康“三宝” 现在人们的工作生活压力非常大

现在人们的工作生活压力非常大，许多人硬扛着坚持，但是其实身体已经有不同程度的疲劳感出现，如果没有及时缓解疲劳的话，就会导致工作效率下降，还容易导致身体疾病出现。怎么缓解工作疲劳呢？不妨试试以下方法。

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【健康骆医师■改善疲劳，白领的身体预防亚健康？办公室的健康“三宝”】1、借助“保护物”
现在人们的工作基本离不开电脑，但是对着电脑的时间太长容易导致眼睛疲劳，视力会模糊和下降，看东西模糊。这个时候就可以用滴眼液来缓解眼睛疲劳，眼球有充足的水分润滑，看东西就更清晰了。

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2、深呼吸
离开呼吸人们就无法存活，通过特殊的呼吸方式还能缓解大脑疲劳。如果用老过度的话就容易出现头晕头痛的症状，那是气血供应不足导致的，大家可以尝试着深呼吸，这样的话血液就会更多的输送到大脑，大脑有足够的营养，运行就更高效。

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3、简单运动
平时人们都是伏案工作，一个动作坚持的时间太长，就肩颈位置的压力就比较大，会导致肩颈疲劳。因此大家平时可以适当控制一个时间，伏案工作一段时间之后就起来做简单的运动，走一走或者晃一晃手臂，血液循环更好，能缓解肌肉疲劳。

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如果大家平时工作中也遇到疲劳问题，不妨试试以上几种改善方法吧。