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湿气重对身体影响还是比较大的 ， 体内的湿毒堆积过多 ， 人体最明显的变化就是肥胖 ， 体内湿气重对人体影响是非常大的 。 其实生活中有很多祛湿的食物 ， 湿气重的人可以多吃一些 。 体内湿气重的人 ， 平时可多吃6物 ， 或能排出湿毒 ， 使身体更健康
大头菜
大头菜一般都会用来腌制榨菜 ， 非常的美味 。 除此之外 ， 大头菜还有其他的作用 ， 它具有很好的开胃下气 ， 祛湿解毒 ， 助消化的功效 。
红豆有明显的利水、消肿、健脾胃之功效 ， 还可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘 。 可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间 ， 隔天将无糖的红豆汤水当开水喝 ， 能有效祛湿排毒 。
糯米
糯米中含有丰富的营养物质 ， 为温补强壮食品 ， 具有补中益气 ， 健脾养胃 ， 止虚汗之功效 。 糯米可用于熬粥 ， 不仅营养滋补 ， 还易于消化吸收 ， 可养胃气 。
牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢 ， 并有调整肠道功能的效果 ， 所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便 ， 有助排毒、消除便秘 。 牛蒡茶随时饮用 ， 长期服用 。
冬瓜作为常见的食物 ， 可以达到清热、利尿的作用 ， 另外 ， 冬瓜适当进食之后也有利于体内湿气的排出 ， 对湿气过重有改善作用 。
苦瓜
【苦瓜■体内湿气重的人，平时可多吃6物，或能排出湿毒，使身体更健康】苦瓜味苦 ， 但是能清热解毒 ， 有很高的食用价值 ， 而且苦瓜还有助于祛除体内的湿气 。 因此体内湿气重的女人 ， 手头再紧也要吃苦瓜 ， 或能排出湿毒 ， 使身体更健康

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