[雨以彤语]常吃可降血脂、调脾胃，可惜很多人不会吃！，这四种粗粮是宝贝这四种粗粮是宝贝

【[雨以彤语]常吃可降血脂、调脾胃，可惜很多人不会吃！，这四种粗粮是宝贝】这四种粗粮是宝贝，常吃可降血脂、调脾胃，可惜很多人不会吃！

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【1】红薯
中医认为，红薯味甘，肉色黄，五味中甘味入脾，五色中黄色入脾，而脾胃互为表里，所以红薯能有效补益脾胃，促进消化，强身健体。
消化不良的人多患有便秘，其中老年人居多，而红薯不但营养丰富，还可调和阴阳，使人体水液的气化和输布正常，肠胃润滑，加之红薯能促进肠胃蠕动，排便自然通畅。

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【2】小米
性味寒、味甘，有健脾、安神等功效。小米还有助于调节人的心脏功能，降低血压，预防心脏病。调节神经和肌肉活动，增强耐久力。

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【3】薏米
薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有很好的效果。药用价值也很高，有很好的防癌作用。此外，薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。薏米可做成薏米莲子百合粥或薏米白果汤。

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【4】玉米
玉米味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米富含多种微量元素，包括胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、卵磷脂、维生素E等，具有抗衰老、抗氧化、祛斑作用。另外，因为玉米中的纤维素不能被人体吸收，可以降低人体肠道疾病的发生风险，所含有的木质素可以提高“巨噬细胞”活力，预防多种疾病。此外，它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。