[妙手养生堂]子女们还不快点学习降血脂的这几招，高血脂的重点人群就是老年人众所周知

众所周知，老年人是心血管疾病的高发群体，尤其是像三高这种常见的疾病，它们的出现给人们的生活和健康都造成了极其严重的伤害。所以学会预防和有效地治疗非常重要!今天我就带大家了解一下高血脂，以及一些小小的建议。

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我们要先知道什么是高血脂？
高血脂主要是脂肪代谢的异常，它是由于脂肪代谢或者运转的异常，导致血浆一种或者多种的脂质高于正常，就叫高脂血症。因为血脂可能出现低密度脂蛋白的增高、高密度脂蛋白的低或者甘油三酯的增高,这都是血脂异常，也就是高血脂。
那高血脂对我们有哪些危害呢？
高血脂的危害主要是会增加心血管病的风险，如果是胆固醇高，会沉积在血管内壁，造成动脉粥样硬化或者脑中风、脑出血，引起心脑血管疾病的风险。
高血脂都有哪些表现呢？看看高血脂是不是在你身边潜伏很久了
高血脂常见症状是皮肤或者眼睑的黄色瘤，高血脂所引起的动脉硬化出现的临床疾病症状。
血脂升高本身来说，大多数的人是没有任何感觉。主要见于它的危险因素，还有所导致的动脉硬化以及相应的临床疾病所出现的症状。
如果血脂升高同时已经合并心血管疾病，就会有相应临床的表现。
如冠心病的病人会有胸痛、心悸症状，脑血管病人会有脑供血不足、头晕，还有肢体活动障碍等症状，但这些表现都不是高脂血症本身直接引起的，而是相关的危险因素和临床疾病的表现。

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下面是一个朋友分享给我的几个小妙招，快点记下来
2、属于纯天然营养素，有着双重降血脂的功效，可以降低内源性脂质的合成抑制外源性脂质的吸收,纠正脂质的代谢紊乱,促进脂质的清除,同时还可减轻血液黏稠度和胰岛素抵抗,改善血小板的聚集等。
3、玉米含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂和维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，主要得益于以玉米为主食。牛奶含钙质较多，可以减少机体对胆固醇的吸收。
1个鸡蛋约含胆固醇300毫克，刚好为高胆固醇血症患者每日从食物中摄取的限量，且鸡蛋中的叶酸、维生素和不饱和脂肪有对抗胆固醇的作用。早餐就改为玉米馒头1只、牛奶1杯、水煮鸡蛋1只，再加一点小菜(腌制的生姜片、大蒜头、小黄瓜)或水果(柿子、梨子、苹果) 。。此外，中餐或晚餐常让老伴做些清淡的菜汤，荤蔬菜适量，照吃不忌嘴，以保证机体所需的营养。不过主食的量适当减了一点。

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4、适宜的体育锻炼：因地制宜、因人而异采取慢跑、快走、游泳、骑自行车、打太极拳等运动方式，长期坚持。但是老年人注意,锻炼强度不宜过大，且每次锻炼时间尽量不超过半小时。
【[妙手养生堂]子女们还不快点学习降血脂的这几招，高血脂的重点人群就是老年人】以上就是今天给大家分享的小妙招了，希望患有高血脂的患者都可以早日康复！如果你有什么小妙招，在评论区分享给大家吧！