【生活小频道】体重过百的女生坚持吃，刮油减脂瘦出小蛮腰，它是“清肠高手” 在生活中有很多朋友看到别人瘦了

在生活中有很多朋友看到别人瘦了，自己也想减，到自己减肥的时候，发现减肥好难，减肥其实一点都不难，别再羡慕别人的好身材了。当自己的体重上升到危险系数的时候，那时候不但是减肥的问题，同时还是健康方面的问题了。有朋友会说自己不知道每天怎么吃，别担心，今天小编就给大家分享一些可以瘦身的食物，一起看看吧！
它是“清肠高手” ，体重过百的女生坚持吃，刮油减脂，瘦出“小蛮腰”！

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魔芋：魔芋中含有大量的魔芋多糖，这是一种在吸收了水分后就会快速膨胀的物质，所以女生在减肥时吃魔芋就比较容易产生“饱腹感” ，这样对控制体重是非常有帮助的。同时魔芋中的水溶性纤维素也很丰富，常吃魔芋也能促进人的肠道蠕动，促进体内的废弃物和毒素的排出，对于女孩子减肥也是有好处的。

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紫菜：紫菜虽然含有大量的维生素及卵白质，可是热量低、脂肪少。紫菜配上海带做汤，称得上是减肥极品。紫菜有排除腿部水肿的作用。紫菜有排除水肿的功效，才气到达瘦腿的效果，而且在饭前喝汤才气提前到达饱腹感，让你吃得少从而到达瘦身的效果。

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芹菜：芹菜的营养含量小编就不用多说了吧，芹菜中含有大量的粗纤维，可以消肿，排出体内多余的脂肪，清理宿便，防止便秘的情况发生，很多人觉得芹菜的味道不好闻，不喜欢吃，不过芹菜还可以打成汁喝哦。

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山楂：山楂是平时人们常吃的一种食材，山楂中含有丰富的维生素C ，别看山楂酸酸的，可它却是一种碱性食物，经常吃一些山楂，可以有效的起到排毒清脂的作用，能有效的促进脂肪分解，达到减肥的目的。
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