#健身#新手健身最容易犯的错误总结，正确的设定目标，下面有分步指南！( 二 ) 健身

我现在的新陈代谢怎么样？你已经节食很多了吗？你是绝经前还是更年期？这两种情况都会影响你的新陈代谢。

第3步：选择一个适合你的目标，而不是关于你的目标。
人们不断提出目标，与他们的孩子，他们的配偶，他们的工作有关——除了他们自己。人们真的在为此而挣扎。花点时间写下一个或多个真正适合你和只有你的目标。一些只为你而实现的目标示例是：（比如我）
提高我的游泳时间，因为游泳让我感觉心肺功能强大。
每天健身，因为我喜欢身体酸痛的感觉。
承诺每周在家三晚做晚餐，因为它比外出更健康，改善我与食物的关系。
减掉15磅，回到我的\"健康，快乐的体重\" ，因为我喜欢我的样子和感觉，在那个重量。
你们中有些人会有一个目标。也许你只能处理一件新事——那完全没问题。你们中有些人会有多个目标。

第4步：总是做你的准备工作。
现在，您已经选择了目标并设定了舞台，您已经为最战术的步骤做好了准备。这部分是关于认识到你需要做什么来帮助实现你的目标，并写下来。花五分钟时间写下你今天需要做什么，以便明天或第二天或第二个月达到你的目标。

第5步：为心态维护腾出时间。
积极的力量是真实的。当你朝着你的目标努力时，一定要停下来微笑，记住你还活着。有时要努力实现自己的目标可能很困难，但是请你坚持下去，就一定看到胜利的曙光！