食知你味@面包片这样吃，营养又美味！上班族的首选

【食知你味@面包片这样吃，营养又美味！上班族的首选】
每天早上起来收拾好了都来不及吃早饭，总吃外面买的还不放心。今天跟大家分享几款快手又营养的三明治做法，最近网上可是掀起了三明治热潮，材料做法非常简单，这几款都是我上班之前经常做的，跟我一起学起来吧！

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【食材】
面包片适量、鸡蛋2个、火腿1个、玉米适量、肉松200g、香蕉1个沙拉酱适量、紫米150g、核桃50g、芋头半个、小紫薯3个、蜂蜜适量、炼乳适量
【做法】
1、紫米焖熟了以后加上白糖跟核桃碎搅拌均匀放凉备用，紫薯跟鸡蛋还有芋头蒸熟。

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2、紫薯加上牛奶跟蜂蜜搅拌成紫薯泥。芋头加上牛奶跟炼乳搅拌均匀成芋泥。
3、面包片抹上一层紫薯泥一层芋泥摆上香蕉，再摆上一层面包上用保鲜膜裹上。

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4、鸡蛋蒸熟了用沙拉酱搅拌成泥。肉松也要用沙拉酱拌一拌，玉米粒随意放。

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5、面包片上放一层鸡蛋沙拉跟火腿肠，盖上一层面包再放上一层玉米粒跟肉松沙拉。

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6、面包片上涂一层紫米核桃，再盖上一层面包用保鲜膜缠起来。

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7、口味随意搭配，按照自己喜欢的层次铺就行。

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早上吃一个三明治配一杯牛奶，太幸福了。
【烹饪小贴士】
1、食材不局限于这些，喜欢什么自己搭配就行了。
2、也可以前一天晚上做好放冰箱里，早上起来就可以带走了。