『SWH健身小伙伴』你可能根本不了解腹肌！( 二 ) 女生的马甲线

更关键的还是要足够低的体脂肪，才能有看起来比较不错的腹外斜肌！否则练大了只会显得腰更粗。
说白了还是体脂率，而本身对于腹外斜肌来讲，也没必要去刻意追求其围度。

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除了减脂，就是对于腹肌厚度的锻炼了。
腹肌厚度的增加相对于其它肌肉其实是更缓慢的，且相对于个人来讲增加的空间也不是很大。
而对于腹肌的锻炼，其实并不用耗费太多精力，甚至于根本不用专门练卷腹啥的。
只要坚持一定的力量训练（尤其是复合动作：如俯卧撑、引体向上等），保持好体脂率，也会有一个不错的腹肌效果。
想专门练的话在其它肌肉训练后，带上3、5组就可以啦。

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【『SWH健身小伙伴』你可能根本不了解腹肌！】不用想着今天疯狂虐腹，明天就有很大的变化，抓住关键点，放平心态，你会发现不知不觉你的身材就越来越好了。