85式传统太极杨式太极拳动作要点 85式杨式太极拳 _太极

85式杨式太极拳(85式传统太极杨式太极拳动作要点)
准备要求头要直，顶要平，颌要收，椎要鼓，胸要盖，背要拔，肩要沉，肘要落，腋窝要空，腹部要实，手指要舒服，臀部要坐，腰要松，膝盖要直，脚踝要松，胯部要圆，脚尖抓紧地面，涌泉/[/K0/除杂念，集中精神，先放松心灵，后放松身体，内外处处放松。问你练拳有什么难的？放松应该是之一关。

1.抓住雀尾左脚要内扣，右手要挑。保持你的右前臂是圆的，不要让你的手背帮助你。站直腰发尾，不要跳过膝尖。必要的话，往前顶，往后顶，下到丹田空的胸口。力是从山脊到手的塑造，导致球撞墙空。冲程首先接管，然后在四点钟转向轻操作。腕关节和肘关节多变，不能掉以轻心。力量随着敌人的移动而变化，手肘被任二移动。站直，不要后仰或前倾。不要去敌人的身体，不要去自己的身体。挤势转换一定要横肘，共进退，双手双叠。用胸拉背和胸空，发力点对准螺旋攻击。站直腰，送尾巴。握紧你的手，放在膝盖上方。用手掌压住胸部，前后支撑胯部下沉。高领低按跟随敌人的趋势，被连根拔起的敌人会前倾。如果敌人想调整身体平衡，就不要在他压胸的时候手下留情。把敌人的内脏斗争的体无完肤，继续和敌人凌空战斗。把手放在脚上，不要前倾。
2.单鞭一鞭两掌圆滑，含胸，回拉，垂头。前推三尖对齐，半云手转腰。像鞭子追穷光蛋，肩窝后能抽回。保持你的脚和手在一起。中线略南偏东南。

3.举起手来举起手来，徒然站立，挑左挡右，造成手臂残疾。双手合十，静观变化，期待七星三锋。如果敌人正在向前推进，敌人想要出来并发出停止信号。踢起来可以杀死敌人，但是转身靠手肘很难活下来。
4.白鹤闪耀着翅膀。白鹤亮翅为先，架子美。手肘臀，身体靠上，拉起，下沉。螺旋架子一定要落在手肘上，腰部要放松，裤裆头要吊起来。不要把右手换成左手，也不要往前走。
5.抱膝步抱膝，双手抱头，踩中腹。真腿要慢慢往虚腿送，切忌摔得跟砸似的。踩胯部左右两侧，沉胯，转腰，前后推。抱膝，推掌，小腿垂直，不要前倾。腰、臀、膝、脚同时转动，真正的腿不断转动。力量点交织交换，波浪相连。肩臀跟线，转身就像关门。现实与现实的转换没有磕碰，过渡自然。

6.手挥琵琶腿和脚步一定要直，手掌一定要前推后仰。放下右脚，臀部向外翻，左脚跟站立。挥舞琵琶半掩脸，令敌人闻风丧胆。上下左右，毫不示弱。
7.上进，动，打。太极先打这个五下，往右移动，停下来看看四周。手肘移动带后卫击打，拦截和攻击步骤联动。松腰，重臀，横掌，拳从心如胸箭。左转右转靠腰功，中土自在圆。
8.如果密封看起来是关闭的。左掌通过手肘向前扫，右拳改为掌解腕技。左右拉肩肘松，横封很难摆脱敌人。，导致前胸猛然翻掌，哼哈间敌胆尽失。避免向后拉，左右转，失去中位。

9.交叉双手脚尖扣体向右转，手肘展开手臂向内旋转。架敌缠变，肩沉肘背。双臂放松收腹，右脚缩至与肩同宽。脚跟保持在腰部以下，双手前抄锁骨。十字手法变得无止境，前后左右都可以。如果你想了解它，观察变化和倾听变化是很重要的。
10.把老虎带回山里横术变无穷，抱虎归山成功。突然，我听到身后敌人来了，转身挡住了。如果敌人的手从左边拦截，按麻雀尾巴生。转身手肘挑敌裆，翻敌凌空。
11.看肘底的锤子五分之二的肘底跳动。变化是最强大的。就像一个单一的鞭子顺利轮，肩膀和肘部是松散的，并轻微坐在手腕上。放松腰部，左脚向左摆动，手掌微微向外翻。左脚慢慢向正东落下，手弓搭在胸前。跟随着男仆手握黄金，右脚落向空步台。左手表示“采摘”，右手封面。左手缠上提托后，右肘下有隐患。不应该有断断续续的颠簸，树叶充满了花式的。

12.把猴子转过来。在后退的过程中，猴子被向后驱赶，手臂下沉，拉肘。后手卷掌，前手大力挂绳。用钩子收回踏步弧线，左右腿下压。最忌讳前倾后仰，胸腹部在趋势中间。张开你的双手，把你的手臂和手掌连在一起。循序渐进，随你改变实际情况，引入fall 空退攻。前打手腕成断掌，后抽手肘毫不留情。前划力由脊柱支撑，腰部放松，胯部圆润。
13.斜飞势坐着，左腿和臀部保持不动，将安全带转向右侧。两臂环抱斜掌，步出袖封西南。手肘在肩为胸，从左边挑，从右边摇。记得转完腰再往上踩，踩nave 。这个趋势腰角很大，下脚的时候脚在八外。松腰胯沉胯，虚灵拔背。挑胯力量的时候要下沉，收腹，扭腰，像飞轮一样。在整个中，时刻注意腰部。