85式传统太极杨式太极拳动作要点 85式杨式太极拳( 四 ) _太极

40.交叉双腿保持重心不变，扣住双脚，臀部和膝盖向右后方旋转。弯曲你的左肘并向后拉。十字意味着肘。收起右脚自立，双手合十放在胸前。左掌和右掌必须坐在手腕上，用脚后跟向前推。
41.进步是指裤裆打孔太极五拍是指胯拍，动作成串拍。收左臀，逐渐下蹲，放下右膝。上角右转，手掌抹平，向左推。连环左脚再踏，右拳直指胯下小腹。
42.踏上七星重心前移戴在手掌上，脚尖朝外左转。收起右脚的假想前点，用放上去的手掌换拳头。右手勾拳向前，双叉胸前。无限七星式变化，期待攻防的变化。记住，兄弟姐妹应该互相照顾，一起行动。将你的力量推过你的肩和背，穿过你的腰进入脚簧。
43.后退一步，跨过老虎左腿用力弯曲，右脚向西南方向收回。先把腰稍微转到左边，然后换拳头拍胸。重心右移，稍微向右一转，附着力就稳如盘面。左脚放回前点，然后向左转正向前。将你的左手放在你的左臀部旁边，然后将你的右手掌穿过你的臀部。向上转圈，手臂向内旋转，面向前方高于头部平掌。腰部和臀部左右转动，自然跟风。开合不掉顶，拉伸大方，撑圈。
44.转身放莲花突然，敌人的拳头已经迎面而来，左架右架不紧不慢地推过来。松开右腿以沉脚为轴，磨足掌后右转。左脚摆动着踩在地上，双臂在胸前转圈。左脚落向西北方向，手掌向东南方向转移。重心向左移动，左转，圆臂放松肘部和肩部。右脚弧线上挥，横劲打肩。把双手分散在全身，像扇子一样摆好莲花轨迹。放下右脚，膝盖悬空，手掌平放在左脚上。
45.弯弓射虎膝盖向下，下蹲，向右转，脚尖朝东南向外踏出。两掌直穿腹部，两掌握成拳头。重心前移成弓步，腰部微微左转出拳。左拳斜穿胸击出，肘肩松于拳眼。右拳通过耳侧向内旋转，手掌正对外额。记得手随腰动，相互协调。胯部下沉，臀部被约束。不要抬起你的手肘和耸肩你的右肩。放莲外捉虎，动闪四面出击。取棍缠连环扫，弯弓射虎双拳。
46.关闭趋势手掌向前伸展，手臂向内旋转，掌心向下至肩宽。肩、肘、胸、背，带动手掌压臀。自然双臂垂于两旁，精神内敛，归丹田。太极虽然不是一直都有，但是也要安静几分钟。
【85式传统太极杨式太极拳动作要点 85式杨式太极拳】