烘焙美食.▲经常吃，对身体好，7种食物莲

【烘焙美食.▲经常吃，对身体好，7种食物】莲
藕

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第一种就是莲藕。多吃些藕，能够起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
香
梨

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第二个就是梨。梨鲜嫩多汁，而且含有百分之八十的水分。如果能够每天坚持食用一定量的梨，就可以缓解体燥、生津润肺，也是相当不错的选择。
花
生

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第三种食物是花生。花生可以醒脾和胃，而且含有丰富的维生素E和各种矿物质，可以起到增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退以及美容养颜的功效。
花生含有不饱和脂肪酸，能降低体内胆固醇含量，减少高血压、高血脂等心血管疾病的发病几率。
山
药

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第四种是山药。山药是很滋补的，不仅有“神仙之食”的美誉，还有食物药品的功效。
山药能够有效的阻止血脂在血管壁的沉淀，从而预防心血管疾病，并且有有延年益寿的功效。老人家多吃山药也是有好处的。
黄
酒

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第五个是黄酒。黄酒可以说是世界上最古老的酒类之一了，黄酒还含较高的功能性低聚糖。喝黄酒能提高免疫力和抗病力，这种功效是葡萄酒、啤酒所没有的。微信公众号/烘焙美食bakefan
墨
鱼

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第六个食物是墨鱼。其实关于吃肉，民间一直有“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没腿的”的这种说法。
墨鱼的营养丰富，而且是一种高蛋白低脂肪滋补食品；
百
合

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最后就是百合了。百合的味甘微苦、性平，百合的营养成分丰富，有蛋白质、维生素、还有胡萝卜素等等营养成分，还有一些特殊的有效成分，比如淀粉、多糖、果胶、多种生物碱等。
百合对抑制ai细胞增生有一定的疗效，所以，给aizheng患者喝百合粥是有很大好处的。
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