「健身」健身后的改变有多大？健身老手告诉你：多年以后，你会更优秀( 二 ) 健身

变化5、感冒生病少，免疫力提升
在健身过程中，我们不仅能锻炼出完美的身材，且身体素质也得到了锻炼并提升。心肺功能、免疫力、运动表现能力、体能素质等都会伴随着健身锻炼的时间而提升。也能让你保持年轻的状态，就算生病，也能够很快恢复。
笔者亲身经历：以前有过肩周炎，并且还有腰腹酸痛的情况出现，这是由于长期久坐办公室引起的疾病。之后，坚持了有半年的健身训练，每天都锻炼自己的身体，现在这些毛病已经完全消失了，感觉整个人都轻松了起来。
变化6、个人生活更自律
长期坚持健身的人，就必须告别纸醉金迷的生活。平时的应酬喝酒聚餐会减少，周末也不是泡酒吧或者打游戏，而是加入了更多健康的运动，如爬山、骑行、打球等，让生活变得更丰富精彩。
健身的人生活往往都会很自律，与不健身的人拉开差距。多年以后依然保持着好身材高颜值，与其他同龄人身材肥胖，油头大耳的形象相比，二者的差距可不是一点点。
【「健身」健身后的改变有多大？健身老手告诉你：多年以后，你会更优秀】从这一刻开始，坚持健身吧！能够让你拥抱美好生活与健康好身材。不要到了老年再来后悔，不如现在就行动起来，让自己不后悔！