[王萍]孕妈补充ω-3，子女哮喘发病率低！！！

【[王萍]孕妈补充ω-3，子女哮喘发病率低！！！】

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近几年哮喘发病率越来越高，尤其是儿童，近年来儿童哮喘患病率及死亡率均有上升趋势。患上哮喘是件痛苦的事，不仅是长期的折磨，还可能造成发育不良，肺气肿等。哮喘一旦发作还会出现呼吸衰竭或呼吸骤停等危险。如何预防和降低哮喘发生率显得尤为重要。
女性孕期营养与后代出生后的健康密切相关，研究发现孕期合理摄入营养可预防、降低小儿哮喘发病率。此外，孩子出生后的均衡营养也有助于他们呼吸更顺畅。
研究发现孕妈怀孕期间摄入Omega-3不饱和脂肪酸少，新生儿患哮喘风险高。孕晚期通过鱼油补充Omega-3不饱和脂肪酸可以有效降7%的哮喘风险和下呼吸道炎症发病率。孕妈每周吃富含Omega-3不饱和脂肪酸的鱼类两到三次以上可以明显减少哮喘发病。
富含mega-3不饱和脂肪酸的食物有深海鱼类：沙丁鱼、凤尾鱼、三文鱼、鳕鱼等，以及坚果类：核桃、开心果、榛子、松子等。