会吃的人最健康 ， 3种食物离不开 ， 补充营养 ， 滋润身体！

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甘蓝
甘蓝中所富含的叶酸 ， 能帮助胎儿健康成长 ， 可使孕妇心情愉快 ， 是孕期重要的营养素之一 。 紫甘蓝富含铁元素 ， 孕妇吃紫甘蓝 ， 可以补充铁元素 ， 促进身体血液的循环 ， 维持血液功能的正常 ， 还可以美容养颜 ， 补充水分 ， 避免皮肤因怀孕而变得干燥 。

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南瓜
根据最近发现表明 ， 南瓜中还有“钴”和“锌” ， “钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌则直接影响成熟红细胞的功能 ， 这些都是补血必不可少的原材料 。 而且南瓜含有蛋白质、胡萝卜素等多种营养成分 ， 对人体健康十分有益 。
【「黑蒜」会吃的人最健康，3种食物离不开，补充营养，滋润身体！】

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黑蒜
黑蒜具有抗菌作用 ， 杀菌的能力较强 ， 女人经常食用黑蒜可以缓解妇科疾病带来的不适 ， 还能提升女人的免疫力 。 并且内含的蒜素与大蒜辣苏可以杀菌消炎 ， 降低妇科炎症的发生 ， 所以女人到了中年可以多吃黑蒜 。

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