：10类人最易患“心血管疾病”！医生提醒：日常预防做到5件事

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心血管疾病是怎么来的？
别总以为心血管疾病离你很遥远，实际上，心血管疾病十分“青睐”以下几种人：
40岁以上的血压异常、血脂和血糖较高的人，尤其是男性。
工作紧张繁忙、精神压力大、经常感到劳累的人。
饮食生活没有规律、经常熬夜的人。
长期从事脑力劳动的中年人。
缺乏体育锻炼的人。
肥胖的人。
【：10类人最易患“心血管疾病”！医生提醒：日常预防做到5件事】

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长期吸烟、酗酒的人。
经常食用油腻、过甜食品的人。
经常食用过咸饭菜的人。
性格过于激动和好胜心强的人。
可以说，如果平常你有许多不良习惯，那很可能会直接或间接的导致你的心血管疾病形成。

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如何预防心血管疾病？
上文我们说到，不良习惯易导致心血管疾病，那么日常生活中我们该如何好好预防它的发生呢？可以从以下5件事入手：
1、保持良好的心态
生活中遇到任何事情，都应保持一个平和、冷静的心态，勿轻易生气，凡事往好的想~
2、规律的生活起居
参加健身运动，维持良好的血液循环，以减缓肌肉萎缩，防止肥胖，增强心脏功能。
3、戒除不良习惯
戒除不良嗜好与不卫生的生活习惯，抽烟喝酒什么的统统抛弃吧！
4、坚持健康的饮食习惯
坚持低脂膳食，改变高脂肪饮食习惯。
5、健康检查
每年做体格检查，得到健康指导，也利于早期发现病患。