文章插图
5公里 ， 你能跑得过王石吗？赶紧晒出你跑5公里的配速！
撰文/柳条
编辑/柳条
出品/马孔多跑步研究室
昨天早上七点 ， 万科创始人、著名企业家王石一身运动装现身南京跑步圣地玄武湖 ， 带着南京数十名跑友晨跑 ， 之后他又在玄武湖划艇 。

文章插图

文章插图

文章插图
据随同的跑友透露 ， 他们一共跑了5公里多 ， 平均配速528 。 对于已经69岁的王石来说 ， 能跑出这样的速度 ， 也是很厉害了 。

文章插图
【[王石]69岁王石南京玄武湖晨跑5公里，平均配速5分28秒】图片来自南京著名的运动教练张庆乐
据悉 ， 南京是王石继广州、深圳、扬州之后 ， 其全国公益运动的第四站 。
3月19日 ， 在深圳大鹏湾 ， 王石划出了3月的第一桨；

文章插图
3月21日 ， 他又约上运动圈朋友去爬梧桐山观杜鹃 ， 下山途中穿了10年的运动鞋的一只鞋底因老化开胶脱落 。 网友评论到：老王一双鞋穿十年 ， 真够节俭的 。

文章插图
3月22日 ， 深圳蛇口鱼村码头 ， 海滨路热身晨跑5公里+水面赛艇10公里 。

文章插图
3月23日 ， 扬州 ， 早上七点 ， 他在宋夹城慢跑一周后 ， 又登上赛艇 ， 率领队员下水训练 。

文章插图
3月24日 ， 他与扬州跑友晨跑3公里到达万福大桥塔楼 ， 跑步上下楼梯100米 ， 之后又竞跑2公里抵运河赛艇库 ， 又开始了四人双桨6000米PK 。

文章插图
连续几天的工作、运动安排 ， 可谓是满满当当 ， 王石还能应对得游刃有余 ， 可见他的体能着实不错 。
即使在疫情期间 ， 王石也没放弃水上赛艇和室内划船机的训练 ， 但因为缺少竞赛 ， 运动量减少 ， 体重增加了一公斤 。 现在疫情好转 ， 看到许多运动爱好者对户外运动还有阴影 ， 裹足不前 。 所以他想带个头 ， 呼吁大家多运动 。
在扬州时 ， 他说：“疫情得到初步控制后 ， 我们要思考怎样去更好地生活 。 现在城市已逐步恢复正常运转 ， 在大好春光里 ， 多开展户外运动是增强抵抗力、提高免疫力的好方法 。 ”
在南京 ， 当采访人员问到 ， 有哪些运动适合在春季进行时 ， 王石笑着说：“跑步、划艇！划艇还是太过小众的运动形式 ， 跑步最为适宜 。 一双跑鞋就能进行 ， 实在不行光脚也可以跑个畅快！”

• 碧螺春■七万个青头炒出一斤 南京溧水明前碧螺春滞销价低请你帮一把
• #南京市第二医院#科学饮食，提高自身免疫力
• 雨花茶■雨花茶：千锤百炼，终得南京味道
• 知识科普■南京儿童自闭症康复中心：怎样发现孩子自闭症的早期症状
• 『康复』南京自闭症康复机构专家介绍自闭症孩子的八个特征
• 中国江苏网：休整不休战 南京“方医生患者群”把舱内医疗服务延伸至舱外
• 『南京市妇幼保健院』宅家的日子，孕妈小心变“糖妈”！
• 首届空调产业生态论坛南京召开
• 鸭血粉丝 鸭血粉丝的做法
• 『南京』南京春日限定，你吃过哪几款？