【健康快乐的秋】医生全力抢救捡回一条命，妻子却骂他该死，中年男子左肩剧痛( 二 ) 不幸福的人

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这样不仅会造成血压升高的情况，也会加重血管内部毒素的浓度，加速血管硬化，造成血管堵塞的问题，引发心梗的发生。
养护心脏，预防心梗，坚持做好四个一，心脏更年轻！
?饮一杯茶水
野樱莓茶，是很适合养护心血管健康的。
野樱莓的特点是富含花青素，其含量甚至高过蓝莓。流行病学资料表明，花青素的摄入，可降低心血管疾病的风险，包括心肌梗塞等重症疾病。

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且野樱莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保护心血管系统，并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展。
将野樱莓泡水代茶饮，可有效防止老年人主动脉和冠状动脉粥样硬化改变，并因此减少罹患心肌梗塞的风险。
?吃一种颜色
中医讲，五色对五脏，红色对应心脏，因而红色食物最能补心。
现代研究也表明，红色植物含维生素A、铁剂比较多，有补血补心的作用。

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常见的红色食物有：
粮食类：红豆、红薯、红米等；
蔬菜类：红辣椒、红枣、番茄、山楂、香椿、老南瓜、苋菜、洋葱等；
水果类：草莓、番茄、苹果、火龙果、西瓜等。
?补一种营养
α–亚麻酸是被推荐用于冠心病死亡二级预防的一种营养物质。
大型随机对照研究证据显示，补充α–亚麻酸可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。

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α-亚麻酸在体内代谢的产物EPA是血管的清道夫，能降低甘油三酯和总胆固醇，预防血小板聚集，减低血粘度，舒张血管，保持血管弹性，预防冠状动脉痉挛，减少心脑血管疾病的产生。
秋苏籽油、秋麻仁油、核桃油等植物油都是富含α-亚麻酸的，可轮换食用，每天食用5-10ml即可。
?按一个穴位
极泉穴：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处（腋窝最深处）

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功效：极泉穴位于心经腧穴，是心经的首穴，心主血脉、主神志，有养心安神，理气活血，治疗胸闷气短，心烦意乱等作用。
常按摩，是疏通经络，增加淋巴代谢，预防心绞痛、冠心病、心悸、心痛等。
方法：用力均匀，一点一点加大力度，保持深呼吸，沿着上臂内侧后缘，用拇指一次按揉下来，可延伸到肘关节，每次3-5分钟，每天2次，坚持按摩，效果更佳。
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