【嘉雯美食屋】女人每周喝一碗，气血双补，体质变好人更美，红豆和它是绝配俗话说

俗话说，女人会养不会老。对于精心保养呵护自己美丽的人来说，岁月总是对她们格外优待，随着年龄的增加反而更加有气韵，这也是很多女人梦想真成的样子吧。但其实只要你好好保养，你也可以成为冻龄人。而女人抗老养颜的秘诀也很简单，那就是气血了。俗话说， “气血调则五脏安。 ”气血是我们人体循环的基础，不管是营养的吸收，还是废弃物质的排出都需要气血的中转。对女人来说，每个月来探访的大姨妈都是极其伤元气的。

文章图片
如果不好好调理的话就很容易造成气血虚的结果，会加速我们的衰老，所以说女人三十豆腐渣。而要抗衰老我们就得从气血着手，红豆炖莲藕这道补品，女人每周喝一碗，气血双补，体质变好人更美。 “红豆生南国，春来发几枝” ，此物不仅相思，还能养心行气补血，红豆中丰富的铁质能够为人体补血，促进血液循环，加快新陈代谢，让我们的脸色也更加红润，坚持吃一段时间可以改善女性气血不足的体质，对于美容护肤和身体健康都有很好的帮助呢。

文章图片
【【嘉雯美食屋】女人每周喝一碗，气血双补，体质变好人更美，红豆和它是绝配】说到补气血，大家第一反应肯定是阿胶了，但是现在阿胶越炒越贵，反而让有心补气血的人望而却步了。而红豆炖莲藕刚好是给大家带来的福利，这道菜是穷人的阿胶，女人常吃，补血益气脸红润。相比较阿胶而言，红豆补血的效果还是很不错的，但是比阿胶可便宜多了，是我们穷人补血的不二选择，而且将它和莲藕一起炖，能够起到一加一大于二的效果哦。

文章图片
莲藕生吃清甜脆嫩，和红豆一起煮口感更加软糯粉嫩，它的营养价值很高，富含铁钙等微量元素，植物蛋白、维生素和淀粉的含量也很丰富，有明显的益气补血的作用。医学上称它， “主补中养神，益气力” 。和红豆搭配食用，能够有效改善脾虚血弱，面色萎黄的状况。对于女人因气血虚造成的面色暗黄、体虚无力更是有针对性的效果。隔三差五做一点这道补品吃，补血益气脸红润，女人气色越来越好，面色红润，让你素颜也很美。

文章图片
正所谓，女人如花，气血是根本。女人要想年轻漂亮的话，补气血才是根本，气血充足了，小脸才会红润透露出光泽，整个人看起来也显年轻了，既然说到补气血的话，红豆炖莲藕这道菜可不能少，女人每周喝一碗它，气血双补，体质变好人更美呢。现在将超市里买来的200g莲藕清洗干净，之后刮皮刀去皮，将莲藕切成大小适合的块状，并放入100mL的食盐水中浸泡15分钟左右，这样一方面可以对莲藕起到杀菌的作用，而另一方面则是增添莲藕的口感，让它吃起来更加粉嫩清脆。

文章图片
莲藕是一种补气血的佳品，老人小孩都可以食用，而红豆也是一种比较难得补气血食材，将它与莲藕一起炖着吃的话，可谓是强强联合，补气血效果会更加显著呢。同时也会增添此菜的口感，让它吃起来更入味一点。取85g大小均匀的红豆用清水冲洗干净，洗好后将它们依次放在适量的温水中浸泡1.5小时左右即可。（温水的温度较高可以加快红豆浸泡好的速率哦，另外当部分红豆漂浮在水面上时，说明它们是坏掉的，则需要及时去除呢）