『小米』小米绿豆红枣一起煮的功效绿豆|红枣|

现在人们更加懂得去注意自己的身体状况，知道该如何去调理身体的，会使用小米绿豆红枣这些食物一起煮粥喝的，这其实对于胃肠道的消化是非常好的，完全可以达到一个促进消化的作用，还可以让自己的身体变得越来越好，不光如此还有补血养气的功效，对于女性是很好的，防止自己在长期繁忙的工作当中引发妇科疾病的产生。

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薏米和绿豆能一起煮。薏米和绿豆一起煮成绿豆薏米粥可以起到消暑、祛湿的作用，在煮之前把薏仁浸在水中泡软，煮起来会比较快。
薏米和大米可以一起煮。薏米和大米可以一起煮成薏米粥，但最好加红枣一起煮，会更加有营养，能够养颜。
薏米和红豆能一起煮。薏米和红豆可以煮成薏米红豆粥，薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，能当饭吃，是祛湿健脾的佳品，还有人用来调节便秘、减肥、美白等等。
薏米和小米能一起煮。但是，这俩种都是药食同源的粮食作物，各自有不同的功效，一起食用各自的药理药效相互作用，恐怕很难达到预期的保健效果。

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材料：红豆适量，绿豆适量，小米适量，清水适量
1、红豆、绿豆挑拣干净，浸泡半小时到一小时备用；小米洗净浸泡1小时备用。
2、将红豆、绿豆和小米同入沙锅内，加水500毫升熬煮，大火煮开转小火慢慢焖煮。
3、大概40分钟左右，豆烂米开汤稠粥就差不多熟了。这时可见锅中米粒与水充裕的夹杂，构成亮光透明的薄膜，也就是“米油”，用勺子舀一些米粒和绿豆、红豆，都呈丰满开花状况。
【『小米』小米绿豆红枣一起煮的功效】熬粥时需要注意，水最好一次到位，不要中途加水，水量不要太多，这样才能熬制出粘稠的粥。另外，小米提前浸泡之后更加容易煮粘稠，没时间的话不泡也可以，但是要适当延长煮粥的时间。小米不仅营养全面丰富，还有养胃的功效。中医认为小米味甘、咸、性凉，入肾、脾、胃经，《本草纲目》就有小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的记载。因而对于体弱多病，气血不足，脾胃虚弱的老人十分有益。

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红豆被李时珍称为“心之谷”，不仅是美味可口的杂粮，更是医家治病的妙药。红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
食用绿豆具有消肿通气、清热解毒、排毒养颜等多重功效。绿豆止渴利尿，不仅能帮助人体补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持人体水液电解质平衡有着重要意义。