健康食药署：不妨多吃以下四种食物，补血养颜，气色会更好！，女性不想显老女性不想显老

女性不想显老，不妨多吃以下四种食物，补血养颜，气色会更好！

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豆角是粗纤维较多的蔬菜，可有效缓解孕期便秘的状况。并可促进肠蠕动，排出体内毒素，另外豇豆中含铁和锌元素的量也很高，是一种补充铁和锌较好的食物来源。另外豇豆中还有不可小视的锰，可以防止更年期前后钙质的流失，预防骨质疏松症。还可以中和体内多余的酸性物质。适合素食者或不爱吃肉的人食用。

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【健康食药署：不妨多吃以下四种食物，补血养颜，气色会更好！，女性不想显老】韭菜很有营养，而此时春韭正当季，大家要补营养不妨吃吃看。对于我们身体健康有着很好的保护效果，韭菜中还含有维生素C、粗纤维，能够增进胃肠蠕动，达到开胃、促进食欲的作用。另外，适当的吃些韭菜也有滋阴补肾之功效。

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腐竹含有非常丰富的蛋白质，可以很好的为人体所供紧要物质，对身体是非常好的，而且腐竹还有丰富的膳食纤维，这对胃肠来说是很好的膳食纤维，可以促进肠胃的消化，调理肠胃，排毒消脂，更好的排除一些毒素和垃圾，对身体可以起到很多很好的功效。

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圆白菜是最常见的蔬菜，是一种家常菜。圆白菜含有丰富的维生素系列，含量比起番茄这种公认的果蔬还要高出几倍，圆白菜的维生素含量过硬，它的抗氧化作用强，经常食用，有很好的抗衰老作用，是个排毒清肠、增强体质的好助手。