[疾控]气血不足，手脚冰冷，进来看看吧疾控

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众所周知我们人体的温暖主要是靠体内的血液循环供应的，并且有一部分人在平时很容易出现手脚冰冷的情况，这种情况对于女生比较常见，从内到外的透着凉气，不管怎么穿都捂不热。而造成这样的原因主要是我们体内血液供应不足以及身体的阳气不足有关系。
很多女生都会有气血不足，手脚冰冷的情况，不管是冬天还是夏天。气血不足所带来的手脚冰冷对身体的影响比较大，若平时不好好注意调理，更容易发生疾病，我们可以通过药物、饮食、生活习惯以及运动进行调节。而造成这种情况的原因其实有很多，但常见的原因如下。
血糖太低或低血压。血糖太低的原因主要是没有按时吃饭，我们的身体没有得到该补充的能源。食物是我们身体热量的主要来源，如果减肥过度或长时间未进食，让我们身体的血糖太低时，就会出现手脚冰冷的现象。若出现低血压，我们体内的血液循环也会受到影响，速度会下降，尤其是我们感到疲劳或身体不适时，血压就容易下降，导致手脚冰凉。
穿衣过少或衣物不保暖。如果我们的手脚出现冰凉的情况，也表示我们的体温调配出现了问题，若已经多穿了很多见衣服，体温仍没有明显的恢复，贼需要注意，你的人体表面的温觉神经可能出现了问题。
长时间待在冷气房或低温环境之中，也会让血流量减少、血性速度减缓让手脚冰冷。
体型较瘦、虚寒体质的女生是最容易出现手脚冰冷的情形。这种类型的人的末梢血液循环较差，容易导致体温调节的机制紊乱，手脚冰凉正式因为自律神经功能调节不顺畅，血管变细而引起的。
除了上诉比较常见的原因之外，在中医里认为，手脚冰冷是一种“闭症” ，所谓闭就是不通畅的意思。天气转化变凉或者身体着凉等因素，导致我们的肝受到寒气的侵袭，肝脏的造血功能受到了影响，导致肾脏阳气不足，四肢发冷甚至还会出现疼痛的感觉。
那么我们该如何调理呢？
手脚冰凉可以从饮食上进行调理，可以吃一-些多吃点温补类的食物，少点吃寒凉性的食物，多吃一点红枣和桂圆补血，另外生姜红糖水也是不错的，经常喝枸杞老姜茶，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用，老姜，味道辛辣，可以补血活络。可以经常用温水泡脚有利于舒筋活络、促进气血循环，保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，不要给自己太大的压力学会合理减压，不要久坐，进行适当的运动，比如跳舞、跳绳、慢跑、等等方法都不错，主要是通过运动增加热量促进血液循环，逐渐改善手脚冰凉的问题。 【[疾控]气血不足，手脚冰冷，进来看看吧】（图源网络，侵删）