「潮人生活」每天一杯，睡眠好了，气血足了，皮肤更红润，葡萄干和它泡水喝一说起葡萄干想到的就是葡萄

一说起葡萄干想到的就是葡萄，而葡萄干就是新鲜的葡萄经过晾晒之后是食物，也是一种常见的小零食。葡萄含有大量的果糖，维生素和花青素等营养物质，而且葡萄还含有很多的水分还可以缓解口渴，所以很多人都会觉得吃葡萄干不如吃新鲜的葡萄。其实，抛开个人的喜好来说，每天坚持吃一把葡萄干的女性得到的好处比吃新鲜葡萄更多。

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那么，坚持吃葡萄干的女性能得到什么好处？首先是可以延缓女性变老的速度，对于女性来说，变老是世界上最可怕的事情。但是每天坚持吃一小把葡萄干的女性，可以做到比一般女性老得慢，身上的皮肤看起来也是水嫩有弹性。这是因为平时吃葡萄的时候，会把葡萄皮扔掉，而葡萄皮含有大量的花青素是延缓女性衰老的主力军。特别是葡萄果肉中还含有大量的维生素C物质，也有很强的抗氧化效果，对保持皮肤水分，加强皮肤弹性有帮助。而葡萄干在晾晒的过程中是含有葡萄皮，所以女性每天下午要吃一把葡萄干，抗衰老保养皮肤。

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【「潮人生活」每天一杯，睡眠好了，气血足了，皮肤更红润，葡萄干和它泡水喝】其次是提高免疫力，强身健体，在一定方面有延年益寿的作用。要知道葡萄干容易存储，不管什么时候都能吃到，而且在失去水分后，其他的营养物质含量就更高了。就比如说葡萄干含有的铁，硒和钾等矿物质含量很高，也是人体必需的营养物质，对增强体质提高免疫力很有帮助。此外，还可以补充气血，不让血压升高，保护血管，特别是坚持吃的女性，就算是到了更年期也会过得比其他人舒服很多。

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你可别看葡萄干外型很小，不起眼，但是它却含有很多神奇的功效，对我们的健康很有帮助。葡萄干泡着吃，效果翻倍。葡萄干经过脱水，花青素、维生素C、铁元素等营养物质是同等质量葡萄的几倍，因而抗衰老、增强抵抗力、补血等效果也更强。 1、葡萄干和红枣一起泡水喝，有着不错的美容养颜作用，能够补充肌肤水分，促进皮肤细胞的代谢和再生，清除自由基，减少色素沉着，保持肌肤年轻活力，延缓衰老，常喝皱纹不见了，皮肤水润润。葡萄干和红枣泡水喝，有着不错的保养子宫作用，可以促进血液循环，补血活血，排出子宫的毒素和污血，防止子宫早衰，子宫慢慢变好。

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2、葡萄干和牛奶一起泡水喝，牛奶中含有丰富的色氨酸有利于缓解疲劳并帮助睡眠，此外牛奶含有丰富的蛋白质能防止肌肤干燥，并可修补干纹起到美容抗衰老的作用。葡萄干和牛奶一起泡水喝，每天晚上睡觉前喝一杯，不再失眠了，早上起来面色也好了！