5.每天吃三片vc，就那种药店买的小白瓶子，才几块钱，坚持吃了五六个月的样子吧，本来属于黄皮肤的我照毕业照时竟然是最白的！我比较后知后觉，那时候大家都挺忙的也没过分在意这些，结果后来出去玩朋友都说我是拍照杀手，自带美白效果的，死活不跟我贴在一起照相，然后我就莫名其妙的被人认为是天生白了，无奈鉴于很多人问我vc的事，我想解释一下不谈剂量就说怎么怎么有害都是耍流氓！贴个图你们自己参考


不放心的朋友们可以把剂量减成一片，然后每天喝牛奶加杏仁酱加薏仁粉，蜂蜜柠檬水，再吃一颗大番茄，一定要坚持啊喂！你们不会以为我十天半个月就白了吧，我可是坚持了半年以上才出成效的哼！而且效果因人而异，有的人可能要坚持一两年才能出大成效，这个回答最重要的是坚持呀！
6.每天都喝一杯牛奶加薏仁粉加杏仁酱。牛奶我是用来补钙的，薏仁和杏仁都能美白，还可以除湿气，我一直搭配着喝。解释一下，上面说到喝vc美白，我其实也在喝这个，所以搞不太清楚到底哪个效果更大，可能是相辅相成吧，这个方子是从大s那里学来的，我觉得明星为了上镜对于美白的标准肯定是比普通人高的，大s的这个方子我觉得对我作用非常大，我之所以白的这么快这么夸张可能就是因为这两种炒鸡美白食品的搭配效果，因为我不太喜欢杏仁粉那个渣渣的口感，而且觉得磨的太粗糙不够营养，就换成了杏仁酱，我觉得杏仁酱更好吸收，所以白的快。
很多人问我薏米粉的问题，怕薏米粉太寒不能长期吃，我以前买的薏米粉都是先炒过然后再拿去磨的，因为炒过之后薏米的寒性会大大降低，就可以长期食用了。大家注意鉴别淘宝很多薏米粉都不适合长期服用，而且质量参差不齐，我把我的购买链接放在评论里了，找不到的话可以私信我。
7.买一把木梳子每天早晚各梳头一百下。评论有人指出梳头发会产生摩擦，对头发伤害更大，我说的是梳头皮哦，而且不要用塑料梳子了，真的会损伤头发。平时洗头注意不要搓！！！不要搓！！！不要搓！！！挫的像一把稻草你就开心了吗，要轻轻的揉，那样就可以洗的很干净了，耐心一点→_→擦头发也要吸干，可以用网上很火的那种鹿皮巾，或者干发帽，吸水效果挺不错的，吸一会儿就不滴水了，减少对头发的摩擦很重要！头发毛糙可以买一瓶护发精油，改善发质很有效果，每次一滴，感觉能用到天荒地老。
空腹喝一杯乌发粉！！我上高三的时候脱发很严重，洗一次头发就掉一小把，而且我还作死的烫了大卷，所以头发状态非常差，我一度感觉自己要秃。然后我妈就去超市里的五谷磨房给我打了黑芝麻黑豆核桃首乌之类的粉，我喝了三四个月，代替早餐，最大的感受就是头发掉的越来越少，洗完澡我妈已经不会来骂我让我去浴室捡头发了，而且头发真的开始变得有光泽，从毛糙的浅棕色变的柔顺黑亮，真的显得有气质多了。大学以后就不方便去打了，我就开始在淘宝买类似的乌发粉，但是我买了一次就知道淘宝上好多乌发粉质量严重掺水，没那种自己打的乌发粉那种浓郁的味道，效果大打折扣，换了好几家之后终于找到了一个用料足的，吃起来跟我以前买的味道很接近，而且浓郁到我喝了之后竟然觉得有点齁。。我用来代替早餐，养发效果炒鸡棒


一头美丽的秀发真的非常迷人

8.精简护肤。我个人觉得皮肤负担越少，状态就越好，护肤品起到的只有补水保湿的作用，做好这两点就很不错了，用多了只会堵塞毛孔，长久以往皮肤会无可挽回的暗黄，泛油，起粉刺，别把希望太寄托于护肤品，不如省下钱来买精华。买护肤品不要跟风，必须要清楚自己的肤质和需要，不然会走很多弯路的
我好累！有人看我再写啦！
讨厌！都没有人看我！！！(ノ=Д=)ノ┻━┻好吧！既然没人看！！那我就接着写吧。。

9.坚持每天晚上或者餐后一小杯红酒，红酒可以消耗脂肪，还可以延缓衰老，美容养颜，这个是跟法国人学的，感觉这个习惯是让法国女人能轻松保持苗条的一个重大原因，还有就是法国女人非常讲究，精致，她们吃东西都不重量只重质，从不狼吞虎咽而是慢慢享受食物本来的风味，这一点真的非常值得借鉴，吃健康的食物，每一种都不过量，细嚼慢咽，不仅能让你变得优雅还能瘦，特别是瘦咬肌！这是我自己琢磨出来的！
对了，红酒可以跟水果一起煮，效果和口感都会更好，网上有很多方法，可以根据自身的情况来选择，比如我这个懒癌患者，为了能轻松坚持，直接把苹果切成丁煮红酒，稍凉加蜂蜜，味道酸酸甜甜的，超级幸福！我已经坚持了一个月了，效果就是脸色变得很红润，而且体寒也减轻了！

你们这么多人感谢我是怎么肥四！为什么不赞我！不爱我了吗！我肚子里还有好多干货没倒出来呢哼哼！快点赞我！让我膨胀！让我有成就感！

10.有鸡皮肤的看这里！！这里这里这里！
我自己之前腿上有，但是没有非常严重，所以我的经验只具有参考价值啦 (￣▽￣) 我的方法就是，上海芦荟皂！嗒哒！就是它，上海硫磺皂的亲戚！不过比硫磺皂温和很多，每天洗澡的时候用，皮肤真的肉眼可见的光滑了，然后我就擦身体乳，坚持了三个月，腿特别白嫩光滑，原来的疙疙瘩瘩都不见了！这里提醒一下，每天洗完澡一定要涂身体乳哦，不然会干燥的！可能更严重呢！皮肤特别干燥的盆友可以附加使用甘油，要加点水哦，效果杠杠的！

11.泡脚！这个我坚持了半年了，虽然挺麻烦的，但是每天看看书时间也就过去了，轻松坚持下来，皮肤变得通透了，毛孔也细腻了，并且长痘痘的频率也少了，每天睡觉特别香。你可以用生姜水，艾叶，醋啊盐啊之类的泡，也可以专门去买泡脚的药包，也可以什么都不加，每天半个小时，身体棒棒！皮肤棒棒！对了，这个对于体寒的人有很好的效果，如果体热就不要尝试了哦

12.睡前半小时不要玩手机，辐射会让眼睛变得无神，混浊，而且会让皮肤暗沉，长斑。有什么事集中处理，别一拿上就玩嗨了，把玩手机的时间控制好，更注重执行才对哦！
13.每天转眼睛，左右各二十五下，要特别大幅度，转上去停留一下，接着使劲往旁边转，转到酸，然后按摩脖子后面感到酸胀的地方两分钟，每天做三次，眼睛会变大变有神！而且对视力恢复很有帮助！然后每天热敷眼睛多次，搓热手掌敷在眼睛敷到微微出汗，这么坚持下去，一段时间后，眼睛会像玻璃一样明亮。也可以直接用热毛巾敷脸，效果棒棒！相当于做了个蒸脸，完了之后护肤吸收很好～用绿茶的蒸汽熏眼睛，平时多喝明目的花茶，绿茶，眼睛会非常美丽反正我这个常年眼睛有点肿肿的人用起来是很有效果呢，眼睛会大会大会大！！还会又亮又有神，其实之前我只是眼睛不舒服想舒缓视力的，没想到效果非常惊艳！
关于眼睛的我还要给大家奉献一个价值几十万的干货！！！
当然这个不是我发明的啦╮(￣▽￣)╭但是想要眼睛美美的胖友们，一定不要错过啦！
就是一个叫做海龟的妹妹2.0的微博，她的微博上有一个桃花眼训练的教程，跟着做真的有效！肿眼泡福音！（ps:我不是打广告啦，这个人是我在以前玩百度贴吧时关注的，估计玩贴吧的人很多都知道吧，特别神奇！）

高能预警！！！！接下来是我最厉害的大招了！！！那就是瘦脸(≧▽≦)！！！如果你是这样的脸( T ＿ T )跟着我做！你就能变成这样！！！(??v??)厉不厉害！你就说我厉不厉害(′ε｀ )?哼哼【得瑟】不过我这个瘦脸的大招拯救不了骨头型的大脸(┯_┯)因为骨头是没法瘦的，我只能教你们瘦咬肌，瘦脸上的肉肉还有，这个方法要常年坚持，一天都不能落下，并且前期过程很痛苦，但是痛过了就会变得很酸爽呀～\\(//?//)\\你确定要跟我一起做吗
瘦脸的方法可能要过一段时间才能更新，因为怕大家不能理解，我要整理一下，绘图，表述清楚以便能让各位胖友都可以get这个技能，我一定会在千赞以前更新哒～爱你们(●???●)
还有就是！接下来这个答案还会出现以下内容：让鼻子变高高，鼻翼变小消除泪沟，法令纹牙齿对于脸型的影响减肥等等等等，想起来再写吧～最近忙起来了可能会比较拖沓，不过还是会努力更完的，感谢各位胖友的热情，我已经被突如其来的赞 美的找不着东南西北了

诶嘿嘿更新啦～～～～～———————————这是一条更新的分割线—————————————————
评论里有很多反驳我的，说什么喝酒一点好处没有的，法国人不精致苗条的，维生素c有毒的，啥玩意儿都有，评论我都没有删除，大家可以看一下他们的观点，而我要声明一下，我在这里也只是提供一种观点而已，仅供大家参考啦～毕竟这种东西都是仁者见仁智者见智的，我也不是什么学术专家，这里只提醒大家，虽然我放上来的方法都是我觉得很日常很温和的，但大家还是要谨慎哦，认清自己的需求最重要(??ω??)??么么哒，请不要再拿蜂蜜是不是有害泡脚是不是有害之类的问题来为难我了，我觉得有好处啊！你们愿意的话也可以说水果玉米有害因为它是有机的，蔬菜有害，因为它是有农药的，胡萝卜吃多了不孕不育balabalabala(ノ=Д=)ノ什么东西都禁不起鸡蛋里挑骨头的宝贝儿们，自己取舍吧！
14.瘦脸大法！\\(//?//)\\
【ps：满脸痘或者皮肤特别脆弱的胖友们就不要尝试了，先把皮肤养好再说！】
首先，你需要一瓶可以润滑的东西，我用的是平时护肤时擦脸的乳液，因为它比较滑，而且是我的日常护肤步骤，不用另费工夫去做，只需要你每天早晚护肤时做一次就可以啦～然后第一步 ！！(/≧▽≦/)揉松脸上的肌肉对哒！就是肌肉！有的妹子会问，我脸上全是软软的肉呀没有肌肉诶！我请你咬紧牙齿用食指的关节沿着脸部轮廓使劲按一圈，苹果肌和脑门不用按，如果你觉得按的地方酸胀有硬块，嗯！就是那里啦，如果你没有发现就可以直接进行第二步。好，我们先来说说该怎么揉松肌肉【预警：开始真的很痛，怕痛的谨慎哦】请各位胖友们伸出你们的食指，然后把它曲起来，用指关节去用力按揉脸部所有的肌肉，苹果肌除外。涂一点乳液，从下巴处开始，一点一点的按，实在受不了可以减轻力度，尽力把它们都揉松，当然这需要时间啦，没事儿的时候就可以做，一定要洗手！还有保持关节接触皮肤处是润滑的，不然会拉伤皮肤。这个过程可能要持续一个星期，每天做五分钟十分钟随便你，有空就能做，按照自己的耐受力增强或减弱力道，重要的是坚持！咬肌比较难按，一般其他地方的肉松了就可以进行下一步了
【图我是在画不出来了，因为我发现我画的图自己都看不懂，大家还是看文字描述吧(T＿T)/~~】
第二步Δ涂乳液，并拢食指和中指从下巴刮到太阳穴，停留按揉几下，要用力，刮三十次
第三步△食指弯曲，从嘴角刮到耳根，停留按揉几下，重复三十次
第四步△双手握拳，用四个指关节从下巴往上推，重复三十次
第五步Δ双手从内眼角开始往太阳穴方向刮，顺便向上提拉一点，在太阳穴处按揉两下，重复三十次

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