有什么事情坚持下来，整个人都会变美？一分钟掌握 4 个变美的脸部动作

一分钟掌握 4 个变美的脸部动作https://www.zhihu.com/video/1040657433336672256虽然大家都不是肤浅的人，但是这 4 个脸部问题还是值得引起注意：脖子上的细纹、下颚弧度不明显、脸部松弛、微笑纹，爱美的男生女生们，坚持这 4 个动作，期待一下效果吧！
视频来源：BYRDIE
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我！本人！亲身示范对比！坚持练美丽芭蕾的天鹅臂你会得到明显清晰的锁骨。坚持练小腹的动作你会得到平坦紧致的腹部。坚持练体态大师的气场大法你会得到修长单薄的身形。
坚持用滋润身体乳涂手肘膝盖脚踝你会得到细腻嫩滑的关节。坚持自己下厨做菜你会得到干净健康的皮肤。坚持每天打扫卫生你会养成自律果断的习惯。

十天对比图

就是这个女人！让我颤抖见到害怕的女人！
这个真的非常累非常累一套下来我是只废鹅，但坚持十天后我现在可以毫不费力的完成下来并且还能再来一次

亲身经历锁骨明显非常多，一定要坚持！
我微博：木村白有详细的分解

这个是我尝试过那么多瘦小腹的视频后最有效果的，很酸爽整个小腹都被虐到位，见效非常快 10天吧能明显的感受到腹部紧致，我之前一吃东西就对肚子说“别急啊妈妈明天就把你拉出来”
坚持练后真的改善好多，穿牛仔裤啥的不隆起了

这真是我最爱的动作，能迅速且有效的拉长我脖子整个线条，而且肩颈变得非常好看，修长
体态对于女生来说我觉得是最重要的东西没有之一，再好看的五官配上驼背脖子前倾都不会好看，挺拔的身形真的最加分亭亭玉立不是白来的，这套坚持一个星期肩膀会打开人整个气质不一样，走路也会昂首挺胸，自然而然的形成良好的体态
特别是配合天鹅臂谁练谁知道！

做饭

坚持自己下厨做菜，现在外面油水太不干净了也吃不到自己想吃的，特别是吃学校食堂之类的朋友们咸重口味皮肤会变差，粗糙
自己做以健康为主，减脂为主。

自己做菜真的很有乐趣每天会思考吃什么怎样去做，很开心而且做出来很有成就感嘿嘿嘿

自己在家吃皮肤真的肉眼可见细腻起来，干净又健康皮肤状态非常棒
坚持涂身体乳我实名吹爆这个果酸身体乳
极其耐用极其好用，手臂有毛囊炎鸡皮疙瘩的一定要试试，我每晚坚持涂手臂不到一个月我特么长了里面的毛囊炎快消没了，不夸张以前摸着疙疙瘩瘩层次不齐现在一溜烟能摸下去
肤感不太好没有味道厚重不清爽好在可以接受，是真的很有效果我用了好久居然还有一半，不出意外肯定回购！夏天可以穿吊带无袖了！！！！

别光收藏不点赞呐！
我再分享一些适合在家虐腹的动作

https://www.zhihu.com/video/999188242050142208

https://www.zhihu.com/video/999188317858021376

https://www.zhihu.com/video/999188398610968576

https://www.zhihu.com/video/999188473240317952每天坚持虐！！！马甲线很好看的！！！
3x15的意思是（一组15个三组）没有基础的不用全做挑4到6个动作一个动作15次各5组，坚持下来，别每个动作来个几下就没了没用的。
变美没那么难也不需要过多的金钱，只需要坚持，也不用过多投资服装啊之类的，体态好了穿啥啥好看！
还有就是晚上睡觉之前厚涂唇膏
凡士林木瓜膏润唇膏都可以

我用的这个非常耐用非常好用，第二只了，挤一大坨涂嘴巴上第二天特别嫩能减淡唇纹。
我觉得比普通润唇膏好用一些早上化妆之前涂一层涂口红前用纸巾抿掉哑光口红都不会干！
嫩juo

这个还蛮好用的夏天穿凉鞋一双嫩juo多好看，去死皮非常爽一撕一大片配合滋润的霜，我个人用的超市都有卖的隆力奇护手霜超级便宜超级滋润，配合使用脚丫子特别嫩！！！
坚持每晚涂护手霜隆力奇那个也合适我囤了5只啊每次一大坨也不心疼，涂完睡觉第二天婴儿手嫩滑软糯！
坚持每天整理房间这个好重要睡觉前随手收拾把第二天要穿的衣服带的东西整理好，就不会慌乱找不着东西！
就先想到这么多啦想到新的再继续补充~
欢迎来喜欢我爱我关注我，吧唧亲你一口

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写个大纲
1眼睛 5穿搭学校 9大学
2睫毛 6走路气质 10书籍
3鼻子 7健身
4嘴巴 8牙齿
【大量干货】【经验分享】多图
第一次回答问题看了很多回答都好棒啊然后自己也打算分享一下自己的心得哦
【眼睛篇】
眼睛是看一个人一眼会看的地方。如果你眼睛会说话，胜过千言万语。

我这只是举出一个例子来，然后让大家可以比较直观的看到。王祖贤的眼睛是我觉得特别有灵气的眼睛。
《今夜不设防》里专门讨论过她的眼，蔡澜曾说“她的双眼能够杀死人”，黄说“她的眼很厉害，好像刀一样，会放飞箭的感觉”，倪匡对她的形容是“艳光四射，不可逼视”。
现在有很多的女生眼睛很大，但是却没有神。大多数女孩子都会带美瞳。但是看上去就是没有灵气。我不是说带美瞳不好，偶尔的话如果有需要肯定会带一下，但是如果你想有一双会说话的眼睛就要靠自己啦！

重点干货来啦
一定要拿小本子记起来或者是放在自己的便签里。
第一点早晚刷牙的时候或者是等公车的时候。盯住一个点

任何点都可以，只要你能看得到或者是在白墙上有一个点或者是你洗漱台上的镜子上面画一个点。盯着他。然后每天十分钟。可以利用任何的时间，然后眼睛不要眨，一直盯着。如果你一开始定的遵眼睛真的有点累了然后你可以闭上眼睛，然后突然再睁开。时间当然是越长越好。让你的眼神聚焦不涣散就是练习这个的作用。或者就是。你可以看着一些明亮的东西，听说六小龄童老师就是演孙悟空这个角色，在一个黑暗的房间里盯着一个蜡烛的火苗一直盯着
一个月请你坚持一个月。星星会出现在眼睛里哦。

第二点眼睛旋转跳跃不停歇。
我觉得上面那句话已经总结了精华就是你要眼睛往上看，往左看，往下看，往右看，360°旋转然后你可以顺时针，然后还可以历史这样或这样的在你平时没事的时候就可以这样。我一般是睡觉前五分钟然后你可以自己躺在床上自己转一下眼球。如果你是喜欢打乒乓球或者羽毛球的小姐姐当然是最好啦。对于你眼神的那个灵动性都会有很大的帮助。

第三点你要学会运用你的眼神。
这个的话就对女生来说还是蛮适合的。尤其是和男朋友啊或者你想撩的男神哦

这三张图你们看完有什么感受呢？
虽然是女生的时候看完有一种直撩心里的感觉。
就是如果有一个男生看着你，然后。你如果看他的话，你要慢慢的看他就是眼睛先往下看，然后再慢慢的抬起来，然后再看他。
重点是要慢。类似于像小猫那样的眼神。哎我也不知道该怎么形容，反正就是看着他就觉得好撩啊那种感觉。如果你要练就这种眼神的话，你就要好好的运用上面两种方法然后才能练成。

睡眠要充足。
睡眠不充足的话眼睛就很没神看起来很疲倦，然后也没有精神。还有就是你们可以买一些你保健品，比如像含有叶黄素的，还有胡萝卜素的都是特别好的。但是如果平时你不想买的话，你平时就可以多吃一些胡萝卜啊，一定要多吃多吃多吃。
1.补维生素A，应多吃胡萝卜 2.补充维生素B2，可以吃奶类及其制品
药店不是会卖那种一两块钱的那种维生素b2或者维生素c吗？其实那个就是最好的，而且你不用买特别贵的，买那种上百块钱的一种，如果单纯想要补充维生素的话，就买那种两三块钱就可以了。
睫毛篇
这个东西就是遗传不到我身上唉所以我就很羡慕睫毛长的人。我就是睫毛短但是我堂姐堂弟的睫毛都好长就是羡慕啊。