哪些实用的小方法、小技巧、好习惯能让人每天进步？( 三 ) 1.insanity健身操

做事：
※10分种原则
在考虑一件事情要不要做、要怎么做的时候，先干上10分钟。之后，遇到问题在思考怎么做，若不在状态则思考要不要继续做，我最想说的是，这个小习惯在一定程度的干掉了拖延症。
※随时重新开启热情行动的开关
是不是有人决定跑步，坚持一周之后，有一天忘了这件事情，哎，妈呀，后来就不再继续了。我想说，你昨天忘了和今天继续做有什么毛线关系？不要让昨天的懒惰成为你今天继续懒惰的理由，撒开退就跑吧！
※没有明确目标前不开始做事
随意的情况就不说了，忘记时光，享受生活；如果你是认真的，你在做一件事情之前，就得明确自己的目标。比如我去打篮球，我就会问自己：这一次打球，目标是什么？如果目标是放松心情，我就不会打得太拼以至于受伤；如果是提高命中率，那我就不会群打，而是单独练习。这种做法往往是有效的。
※两件好事要分开说，先说小高兴的事情，再说大高兴的事情，对方会高兴两次；一件好事一件坏事，先说好事再说坏事，不要过去问“有一件好事一件坏事，你要先听哪一件？”你是傻逼吗？；两件坏事，先说大坏事，在说小坏事。
※遇到事情先不要为结论争吵。
一问：事实
二问：你判断的依据是什么
※观察的游戏
与其排斥嘈杂声，不如主动观察这些嘈杂并且记录。比如地铁广告包含很多信息，广告创意、策划、公司动态……学习到的东西，事无巨细，提笔就记。
记住一句话：爱好可以广泛，但是要有三项主要爱好，做到牛逼的程度。
工作：
▲手机信息集中处理
如果你不想手机成瘾，请这样：手机短信、邮件等等集中20分钟处理，时间一到立刻放下。
当然你还可以参考我独创的方法：
※自动化工作系统
这来自于西方企业过程管控思维，引用到工作上就是：把你的日常工作细化到每一步，不断调整，让它自动运行。我意思是：让你的重复性工作自动化。
※3·8工作法
能在3小时之内完成的细碎的事情，集中一起做；如果一件事情需要8小时才能做完，尽量一次性完成。
※开会永远坐第一排，点头、笔记
刚进入职场的年轻人、想晋升的同志，注意了，只要有领导发言的会议，你一定要坐第一排，领导讲话过程中不时的点头、不断做笔记，老板会以为你听的很认真，你点头会让他自认为讲的好。当然你完全可以在本子上绘画，不用几次，领导就会注意你的。放心，你通过这种虚伪的方式不仅仅学会了绘画技巧，而且还获得了老板的赏识，没准还会获得晋升。
※处理记录下来的想法
“准备一个小本子，有想法就随身记录下来”……没有下文了吗？我怎么感觉这么多人热衷于记录自己的想法呢？你记录了这么多想法，有过哪一个想法使你成为科学家吗？这种单纯的做法，简直有病。重要的是定期整理这些想法，看有没有实践的可能。这些灵感的确是很珍贵的东西，但大部分人就喜欢记录下来，让它躺在哪里。他们只是满足「记录」的欲望，完成「记录」的动作使得他们有成就感！我去，这些点子躺在纸上能带你飞啊？
有点子就立即记录下来。但是要记住：记录是为了让大脑清空，不必再去思考前一件事情。记录是为了让大脑清空。每天有点子随时记录，但是一定要定时定地点清空。
※1分钟即刻总结
重要的课程、会议完成之后，用一分钟的时间记录先重点、难点、以及任务。有些人完了就完了，过后想起来还要问别人到底任务是什么。这真是一个很好的习惯。
※经常性报告任务进展
在做项目时要经常报告你的进展，让你的上级知道你的难处，你的进度，即便最后完不成，上司也能够理解你，这是反应在工作本身的好处；你经常报告进展的这个行为会让上级对你印象深刻，至少他会认为你工作态度是极为认真的。这是和营销专家孙路弘学习的。
※报告要点：细节—建议—可能的结果
向上级报告信息时，要以数据和细节分析替代主观感受，让上司自己得出结论。之后，如果是关于决策问题的报告，你还要提出改善的建议，至少两条建议让老板选择。重点是，你要给出每一个选项背后的合理预测。这是我和拆书专家赵周老师学习的。
※手写简历。
第一次听到这个的时候真觉得是一个好点子！你怎么证明来公司之前你干过什么？做过多少和本职位相关的事情？看过多少书？学习了什么技能？曾经解决了什么问题？——技能日记！
要记的主要包括这两点：一，今天的基本工作；二，遇到的新工作，需要学习哪些新的技能才能够胜任。后一天还包括对前一天的反馈......
以后直接拿这个去单位面试。
※一向准时完成任务，偶尔超出他人预期，对方会时不时的高兴；不要总是超出预期，要是你有一次没有像以往一样超出他的预期，他会想“这家伙总是超出我预期的，今天是怎么回事？”，他会以为你懈怠了。
※重要的事情，给出双倍的努力，给出130%的截止完成时间，达成80%的期待就要高兴！
※静止的倾向于静止，运动的倾向与运动——这就是惯性。找一件事情，它让你2分钟就动起来，动起来就形成了惯性——寻找一个做事情惯性和感觉流！
※尽可能把拆分任务到你可以全神贯注的时间长度内。
另外记住两句话：
1.我们耗费时间不是为了完成任务，而是为了靠近目标。
2.如果你搞不定8小时内的工作，那么也搞不定8小时外的生活。
来源：怎样做才能不虚度大学的时光？ - 白诗诗的回答
关于梦想：
※成为一个热血的人——————当然这是一句空话，我只是在提醒自己，一旦有机会让自己热血起来就不要放弃。“静止的倾向于静止，运动的倾向于运动”——热血的倾向于热血，遇到这件事情，不要放弃，它将带你飞。
※保持能掌控的日常工作，这是能够接近梦想的便利渠道；不必离职。梦想很少能够带来日常工作的安全和稳定，工作与梦想能兼得。不必为了去看看世界而离职，可以请假。
杂乱补充：
※了解自己？
“只有你自己才最了解自己”，没错！很对！但是了解自己一直很难，不能速成。相比于自己，我们对外面的世界还只能算是知之甚少，何况外面的世界是有很多现成资料的，掌握足够多的信息，内心就会自有判断。
※尊重他人的时间
每个人的时间都很珍贵，你给人发送某些内容太长的信息或者邮件，末尾写上“谢谢您的时间”。时间越紧张的人越感激你尊重他的时间。
※PPT
我重读大一的话，绝对会利用两周的时间研究PPT。PPT好，你会有很多出采的机会。以后工作也用的着，所以，你现在学好是不过分的。（有个评论的人是大一学生，补充给她的）
全部手打。
以上。
。。。完。。。
你要是觉得这篇文章有点用，或者可能对你身边的人有用，可以把它发给TA，他们会感激你的！
以下是我的「还值得」一看的答案：
1.怎么背书最有效率？ -
2.如何成为记忆高手？ -
3.应届大学毕业生面试中有哪些“黑技巧”可以提高面试成功几率？ - 白诗诗的回答
4.我所依赖的记忆方法 - 专栏
5.给高中小朋友的一些学习方法 - 专栏
6.那我就靠这篇文章卖钱了 - 专栏
好吧，只贴几个
Ps.特别提醒：
没必要关注我的账号，因为70～80%的干货都发在了微信公众号里，在历史信息里就有。我的微信公众号名称也是“白诗诗”，我这么负责任的人，一定不会让你失望的，请一定要关注。
■来自的网友回复
一、生活方面
起床后叠被子。要用心过好每一天，则在起初就要做好有条理的准备。否则每天回家后，看着凌乱的床铺，心情多少都会产生一些郁闷，长期以往会给自己以“我就是这么懒一个人”的暗示，变得邋遢。
一床整洁的被子，叠起来并不需要花很多时间，甚至整理的过程还能让自己从倦怠中清醒。
每天写日记这个习惯我之前尝试过许多次，每次都是因为懒癌而放弃。有时写了一段时间，忘记写了觉得还是算了。直至去年冬天，我放下了一段感情；在每天的痛苦与煎熬中，开始用心记录自己的生活。
那些不开心的事，不要憋在心里，写在日记中会轻松许多。和自己对话，记录生活，过些日子翻一翻就会感慨自己怎么那么傻那么可爱。实在坚持不了，写周记也行，反正得动笔。
多读经典作品（纸质书）当下，我们正处于一个信息爆炸的时代，今日头条、公众号、各种读书APP，给许多人以自己很勤奋、很喜欢的学习的一种错觉。需要承认的是，从多渠道获取信息当然是必要的，可以拓宽我们的视野。但提升自己的思维层次、完善自己的思维体系，这种还是得多看看经典巨著，与人类的各个大师对话、交流。
毕竟当下的许多知识与文章，都是经过时人反复咀嚼过拿给受众看的，有时甚至就是一种迎合。最好多读纸质的巨著，发现自己思维的不足与漏洞，才能有比较精彩的提升。
推荐看纸质书，是推荐，因为在灯下翻纸质书，会使读书有一种很温暖的感觉。
尽量多回应别人的善意评论我在五年前给自己立下一个规矩，就是一定要回应别人的任何消息，无论是qq、微信、朋友圈、、甚至是贴吧。
五年过去了，确实有一些人的打扰让我漠视了一部分。但对于那些善意的、关切的评论与信息，那些及时而热情的回复，让我从一个没什么朋友的人，成为许多所说的“阳光暖男”，有许多人开始向我倾诉、求助。
毕竟，我们都只是平凡人，不是什么王子或公主。别人在生活的重负下表达善意，我们有什么资格展露高傲或鄙夷呢？
远离任何先钱的网络交易这一条，是血泪教训中的血泪教训；我们会在各种渠道受到一些垃圾信息，譬如刷什么榜单、有什么便宜的好东西、什么样的好服务之类的。他们会给你什么截图、告诉你有什么操作，勾起你内心某种贪图便捷的欲望。
譬如“小哥哥你先转账，转完我立马上楼去见你~”
譬如“相信我，我拿人格担保会帮你刷上去的，放心！”
譬如“我做一单也不容易，只赚你50块，也是辛苦钱，放心吧”~
然而，在这种先转账的、毫无保障的交易中，你若相信了他们，则是将最诚挚的信任与善意托出，往往面对的，就是人性中不劳而获本性的丑陋。
被骗多少钱都是其次，最主要的是会被这些丑陋的灵魂给恶心到，对这个世界会产生一些不必要的厌恶。
坚持一定量的运动运动的方式，可以根据自己的兴趣来选择，比如跑步、撸铁、游泳、打球......
我个人比较喜欢骑行，读书时骑车旅行全国，跑了5000多公里。工作时偶尔也会跑步，每隔一天，就做60个俯卧撑、30个仰卧起坐。多年坚持下来，身体几乎不生病，且能够保持一种充沛的精力与良好的体型，会有一种比较阳光的气质。
写完东西记得再看几遍这是一位教授教给我、我自己坚持了五年的写作诀窍。
由文字所组成的内容，许多都是灵感与逻辑的碰撞；不同的时间会有不同的感觉，用不同的语言去描述也会有不同的效果。写完东西再看几遍。第一遍检查错别字，第二遍以一个读者的眼光进行审视，（三四五六.......也就说说）
每天定时静坐冥想我自己喜欢上静坐与冥想，起自读了《当下的力量》这本书；我每天是在中午吃过饭散完步，会听着大悲咒静坐腰杆一会儿。有时读书得到觉得有所增益、因知识而欣喜时，也会关上台灯在冥想中体察自身意识、回忆与情绪。
就个人体会而言，经常静坐，放空自己进行冥想，能够很清晰地体察自己的各种负面情绪的源头，再一点点地从行为中剔除。而且，静坐一会儿，睁开眼听听音乐，能够给人以许多难求的灵感。
不要跟傻逼争论与傻逼争吵时，往往是情绪压倒甚至是覆盖了理智，最终是拼两个人谁嗓门大，谁拳头硬。往往浪费了时间，还落得个心情不愉快。
对付傻逼最好的方法，就是无视他。许多人其实是知道自己行为傻逼的，不承认乃至于挑衅，就是希望博得关注以强化内心“果然如此”的信念，再把你的拉到傻逼的层次再以丰富的经验击败你。
游戏中，可以点屏蔽、禁言；现实中遇见了，带上耳机掉头就走。实在蹬鼻子上脸、纠缠不惜的，打不过的报警，打得过就干他丫的，别BB！
二、工作方面（有很多职场大佬，提一点浅见，望指正）
遇到问题先思考无论是上级还是同事，都有自己的工作需要处理；如果遇到一点问题，明明可以通过细心的思考去解决，就不要太过频繁地去麻烦别人。
虽然沟通是必要且有意义的，但一定要提升沟通这个行为的价值，否则对自己与他人而言都是一种低效的拖累。（毕业之初，体会最深）
每天做好规划许多人在工作时都感觉自己很忙、有许多事要做，除非是机械重复性的工作，否则多数工作其实可以通过有条理地规划来提升效率。