「健康骆医师」很多人不清楚，鹌鹑蛋又称“蛋中皇帝”！好处多但有1大禁忌我们很多人都是喜欢吃鹌鹑蛋的

我们很多人都是喜欢吃鹌鹑蛋的，它不仅小巧，味道和口感也非常的好，超市里卖的真空包装已经卤制好的鹌鹑蛋更是受欢迎。今天的主角就是鹌鹑蛋，我们一起看看它的好处和注意事项吧。

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首先来谈谈鹌鹑蛋的好处。研究表明，它的营养价值高出来的是鸡蛋的两倍之多，它是最好的补充脑部营养的蛋类，学生或者是脑力工作从事者，选择它来养护大脑是再好不过了；它也可以养颜，多吃的话可以保持皮肤弹性和光泽水润，简直是很多爱美女孩子的福音；它配上大枣和大米进行熬粥，可以改善贫血的毛病，补血补气还能养胃。

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【「健康骆医师」很多人不清楚，鹌鹑蛋又称“蛋中皇帝”！好处多但有1大禁忌】需要注意的是，鹌鹑蛋不能和牛奶一起吃。其一，两者在一起双方的营养都会被削弱，牛奶中有半乳糖，鹌鹑蛋中的蛋白质在进入人体，经过消化系统作用以后会变成氨基酸此时就会将半乳糖转化为能量全部消耗掉，造成营养成分的流失。其二，它们两个的营养成分也不能相容，长期吃会造成腹泻和腹痛。

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即便营养再高的食物，也是需要注意食用方法的，不然不仅浪费了这么高的营养，还会造成身体上的毛病，鹌鹑蛋如此，牛奶也如此。你知道了吗？

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好了，今天的内容就先给大家分享到这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！