本文插图
7 摸膝卷腹 ， 同样是注意脖子不要用力 。
请记住以上动作还是需要配合有氧 ， 如果你的家里暂时没有器材 ， 可以试试switch里面的zumba还有拳击等等 ， 舞力全开也是ok的 。

本文插图
Mai与推哥的新剧已经开机了 ， 别播出的时候咱还肚子有三层啊！

本文插图
图片来源
Ins / 新浪微博

• 生活故事分享■为何医生都劝家长，八个月蛋黄，一岁蛋清？有些习惯真的坑娃
• 『健康学堂』你认识的焦虑症真的是焦虑症吗？
• 紫砂壶@家藏的紫砂壶真的会增值么？
• 速成鸡@45天出笼的是激素鸡？营养价值还不如土鸡？真的一口都不能吃吗
• #搜狐新闻#味精的危害真的很大？别再误解它了，其实它是一种“天然调料”
• 「氧气情感咨询」松果心理咨询经典案例分享：985学霸找不到工作，我真的很没用吗
• 『血型』真的有“完美血型”？这种血型确实有优势，生病少，更健康！
• [食全食美]鱼腩这种做法7分钟就能出锅，味道鲜美，鱼肉嫩滑，味道真的不错
• 『营养健康学』长期吃素真的好吗?血脂高到底怎么调整饮食？
• 崆峒养生汇：艾灸补气血，令你面若桃花好气色