『健康科谱朱医师』3大好处来“敲门”，早知早好，营养师：坚持晚上吃香蕉香蕉是一种比较受欢迎的热带水果

香蕉是一种比较受欢迎的热带水果，它里面含有的维生素和矿质元素比较多，能够缓解便秘的情况，还能够增强我们的抵抗力，但是减肥的人一定要适量的吃，因为它的热量也是比较高的。如果在晚上坚持吃香蕉的话，身体可能会出现这些好处，赶快来看看吧。

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1、缓解失眠
很多人由于工作和学习的压力，导致晚上精神受挫，不容易入睡，而我们可以适量的吃一个香蕉，能够起到让身体放松，缓解失眠的现象。但是如果胃酸的人就不宜吃过多的香蕉，可能会导致肠胃出现异常，而香蕉中也含有一定的钾元素，肾虚的人一定要少吃。

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2、血压稳定
其实对于高血压的人来说，在晚上吃一根香蕉，不仅不会造成伤害，还能够让我们的血压处于稳定的状态，从而控制体内钠元素的摄入。帮助我们维持血压。但是也要控制好量，不要吃得过多。

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【『健康科谱朱医师』3大好处来“敲门”，早知早好，营养师：坚持晚上吃香蕉】3、改善早泄
可能有很多男生，因为自己出现早泄这方面的疾病会感到自卑。那我们可以在晚上吃一些香蕉，因为它里面含有的镁元素比较多，提高我们的精神活力，从而缓解早泄的现象。男生朋友们要抓住这么好的天然良药。

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好了，今天的内容就先给大家分享到这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！