长寿@一个人寿命长还是短，从走路能看出来？饮食|长寿与衰老

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人类的寿命是有限的，但不同的人寿命不同，有的人寿命很长，有的人寿命却有些短。我们都喜欢长寿，不喜欢短寿。寿命的长短，从身体特征往往能够看出一二，比如说一个人会长寿还是短寿，我们能够从这个人的身材、心态和身体情况中看出来。最近有研究发现，一个人寿命长还是短，从走路快慢也能够看出来，这是真的吗？不妨跟着小编一起来了解下。
寿命的长短，从走路速度能看出来？
美国匹兹堡大学曾经做过这样一项研究，研究走路速度和寿命的关系，研究发现：
走路速度在每秒0.8或者更快的人，寿命普遍比较高。
走路是我们每个人都会做的事情，是件非常平淡无奇的事情。虽然平淡无奇，但却并不简单。我们在走路的时候，需要人体的骨骼、肌肉、神经系统、呼吸系统和心脑血管都参与进来，需要这些身体系统进行配合。所以说，经常走路对身体各系统都有很好的锻炼作用，对于身体健康帮助是很大的。走路速度在0.8米每秒以上，说明身体这些系统都比较正常，身体各系统配合的还比较协调，身体素质比较好。走路的速度快一点，能更好地锻炼身体多处关节和韧带，以及多个系统。因此走路快一点的人会更容易长寿些。
随着岁数的增加，身体机能的下降，我们走路的速度是会不断变慢的。但如果等到六、七十岁之后，还能够保持这个走路速度，表示身体状况还是很不错，身体很硬朗，长寿是非常有可能的事情。
但这也并不说，走路速度低于这个速度就长寿不了。有的人天生的慢性子，喜欢慢慢地走路，只要生活习惯好，身体健康，长寿也是非常有可能的事情。并且我们走路并不是走得越快越好。像是老年人，走路太快，比较容易磕着碰着。如果磕碰的比较重，反而会对健康和寿命有一定的影响。走路速度的快慢，还是要看个人的习惯和身体素质。
一个人会长寿还是短寿，是有可能从走路速度中看出来的。普遍来说，走路相对快一点的，说明身体素质好一点，走路快对身体的锻炼效果也更好，人更容易长寿。但还要看很多方面，所以走路速度慢的人也不要过于纠结，毕竟人能否长寿，并不能只看走路速度，这样太以偏概全了。
虽然说走路速度相对快一点的人，更容易长寿。但走路慢的人也没有必要刻意地提快走路速度。与其纠结走路速度，不如做好以下这些事，这样会比提快走路速度更有利于长寿。
合理膳食。合理健康的饮食是最有助于延长寿命的方法。平常三餐要按时吃，饮食要吃得清淡，多吃蔬菜和水果等低热量的食物，适量的吃主食和肉类，每天饮食摄入的热量要合理。这样才能够保持合理的身材，延缓衰老速度，有助于长寿。
保持积极的心态。心态对于健康的影响也是不容忽视了，良好的心态能够帮助我们提高身体的免疫力，稳定内分泌，延缓身体机能的衰退。所以想长寿，良好心态是少不了的。
坚持运动锻炼身体。生命在于运动，经常运动能够提高新陈代谢，锻炼肌肉力量，延缓肌肉的流失，从而延缓身体机能的下降，对健康和寿命都是很有帮助的。对于老年人来说，每周运动五次，能帮助我们适量地延长寿命。
【长寿@一个人寿命长还是短，从走路能看出来？】如果你能够坚持合理的饮食、坚持运动、保持良好的心态，那么无论你走路慢一点还是快一点，相信你都将会是长寿所青睐的人。