睡眠@世界睡眠日：嘘，让她们休息一会儿( 二 ) |不完美妈妈|好好学习|自闭症|

失眠的时候一般会告诉自己不要想那么多了，想些开心的事，孩子还需要我们，我们也要坚强。尽量放松自己，尽快入睡！

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06.
@妞妞：知道孩子有点异常的那天晚上，怎么也睡不着，觉得孩子为什么会这样，多的是自责没好好陪孩子，在各种网站上找干预方法。却发现好像不容易，很多方法看似简单，但实施起来却很难。
家长的心理要强大起来，要能够支撑自己和孩子，要给孩子更多的爱，让孩子和同龄人的差距越来越小，加油吧。家长们一起和宝宝成长起来！
07.
@小苹果：失眠是一方面，还有更多的是自己不想那么早睡觉，娃睡了，辞职在家带娃，他似乎就成了我的全部，只有当夜深人静，娃睡了，似乎才能找到一点属于自己的时间。
不想给自己那么大的压力，我们这样全职带娃的妈妈也需要属于自己的时间来给自己解压，不然没有好的心情，怎么带娃？
08.
@燕子：每天都处于心事重重的状态，晚上睡不着、早上醒的早，事情太多脑袋都快想破了。失眠真是令人特别痛苦的感受，别人支招：数绵羊、闭眼睛、放空一切……
其实对我最有效的办法就是抱着我的宝贝，她会让我放下一切心里眼里只有她酣睡的样子。这样足矣！
09.
@方方：我每天差不多12点钟左右睡觉，我家孩子挺好！
我感觉他是世界上最好的孩子，等孩子睡了，我会给自己充电，学习专业知识来武装自己。保证自己可以帮助他更多，陪他走更远，在他需要帮助的时候我不会束手无策！
10.
@布置星空：很多时候，我们无法选择已经发生的事情，但是，我们可以选择在事情发生后做些什么？比如说不断充实自己，让事情的按照自己的预期去发展。
虽然有心情不好的时候，但是，看看书，听听课件，很快就会平静。

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11.
@沃沃麻麻：虽然经历很多，但是没有太失眠，焦虑的时候和朋友聊天排解，现在更多的是和境况相同的家长抱团取暖，互相学习，排解自身情绪的同时，也学到了东西得到了进步。
12.
@胡杨：每天孩子睡着后都会很久才能入睡，我会听一些温柔的音乐，或者听一些晚安电台，放松心情就能很快入睡了。
13.
@天空：我是一个重度自闭症的十岁孩子的妈妈，我每天忙着照顾孩子，忙着挣钱，我忙着提升自己、忙着学习、忙着成长，所有的一切都是希望孩子能进步。
我每晚一点钟才睡觉，但不会觉得失眠，一觉到天亮，每天六点准时起床，我很会控制自己的情绪，每遇见不开心的事都会深呼吸十秒钟，尽量学会放松自己。
14.
@XUE: 我知道孩子情况以后，总睡不着，后来我发现学习能让我安心，我就开始看书看视频，心里踏实可不少。
晚上孩子睡了正好是我们充电的时候，要利用好这个时间，躺在床上闭上眼睛听一听白天没空听的讲座或者樊登读书，还可以放班得瑞钢琴曲，放松状态下睡得很快，半个小时就差不多了。
15.
@苏菲：每晚11点多睡，经常会失眠，考虑孩子为何又闯祸，干预计划好像自己都没开展起来，怎么和学校老师沟通等等，感觉每一个都是很宏达又不太有头绪的事情。
第二天跑跑步，跳跳绳，吃些甜点，让自己别那么压力大，晚上不看手机，保持后面几天不失眠。
16.
@小麦：每天按时10点左右睡觉，平时上班还是辛苦的，所以会早早睡，有的时候也会出现失眠，比如未完成，还在思考孩子的计划情况等。