美女健康之路@别再纠结吃什么了？身体10大器官最喜欢这些食物了！赶紧收藏起来中午吃什么

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中午吃什么，晚饭吃什么？每天都在纠结吃什么的时候，你有没想过身体各个器官、部位最喜欢吃什么样的食物？可能没有吧，那就来了解下喽。
身体各大器官最喜欢的食物

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心脏：芦笋
芦笋对心脏血管非常有益，能降低血脂浓度，软化血管；芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸，这是一种能够引起发炎的氨基酸，会增加患心脏病的风险，吃芦笋同时也摄入了有益心脏的其他营业物质，比如钾。

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肝：菌类
肝脏排毒需要多种维生素的帮助，蘑菇中含维C和纤维素，促使铅、砷、苯等有害物质排出；香菇含B族维生素，修复肝功能，预防脂肪肝。

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脾胃：山药
山药具有健脾胃、助五脏、活筋骨、益肾气、补虚损等功效，同时又能诱生干扰素，提高免疫力，使各组织器官互相协调，强化脾胃运化能力，使气血充盈。

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肺：百合
百合含钙、磷、铁以及B族维生素、维C、胡萝卜素等，对呼吸道和消化道粘膜有保护作用。
除此之外，百合还含有秋水仙碱等多种生物碱，这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人也非常有益。

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肾：洋葱
洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺，更是补肾佳品，男性可适当多吃洋葱。

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大脑：圆白菜
西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱” ，可健脑，促进记忆。每天吃两道甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%；圆白菜生吃效果最好，可用来凉拌、做沙拉。

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眼睛：蛋黄
蛋黄中含有叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛衰老，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾；一般来说，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。

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牙龈：猕猴桃
猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅，可算是牙龈的守护者。意大利研究人员发现，如患有牙周疾病，饱受牙痛与牙出血的折磨，每天吃个猕猴桃，不但能有效缓解，还可使患口腔癌的风险降低50% 。

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皮肤：西红柿
西红柿富含天然强力抗氧化剂——番茄红素，是最好的“防晒霜”；每天只需摄入16毫克番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低40% 。

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关节：樱桃
樱桃含丰富花青素，可以促进血液循环，有助于尿酸排泄，缓解痛风、关节炎的不适，消除肌肉酸痛。
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