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图：来源网络

【水果▲继续慢跑5公里，持续在路上！】文：丸子爹
跑步日志：2020-3-13 ， 天气：晴 ， 微风

青岛依旧小风吹着 ， 今晚仍旧5公里 。 今天身体恢复情况跟昨天差不多 ， 精力比昨天更集中些 ， 慢跑的30多分钟 ， 思维异常活跃 ， 对四周观察也很仔细 ， 毕竟路上跑出来一辆车或者被狗恐吓一下的事情比较常见 ， 不想为此耽误时间和精力 。
身体逐渐适应了目前的5公里 ， 不过跑完还是有点累 。 跑的路上在考虑以后的记录以简洁为主 ， 下一步工作会越来越忙 ， 运动为主 ， 日志为辅 。 上半部分记录日志 ， 下半部分会做阅读笔记 ， 运动和阅读需并行 。

现在晚上饮食最近控制的还可以 ， 疫情期间自己越来越迷上厨房了 ， 在厨房烹饪的过程时心里很静 ， 没有杂念 ， 只想把食材一步步加工处理 ， 最终成品出锅 ， 而后看着家里的小仙女和自己把菜一口口消灭 ， 感觉很有成就感 。

运动后拉伸必不可少 ， 拉伸过后稍事休整 ， 冲个澡把满满的疲惫感洗刷殆尽 。

阅读笔记：今天仍旧在读《曾国藩全书》 ， 目前读到李鸿章组建淮军赶赴上海 ， 曾国藩为李鸿章践行一章 ， 其中曾国藩有一段勉励李鸿章的话语 ， 可以拿来一起共勉 。 内容如下：

近日来 ， 我纵观前史 ， 总结出这样两句话：盛世创业之英雄 ， 以襟怀豁达为第一义；末世扶危救难之英雄 ， 以心力劳苦为第一义 。 少荃 ， 我辈当此危难乱世 ， 要做英雄 ， 舍劳苦之外没有快捷方式 ， 切不可以巡抚位高权重而稍有松懈 。 ”

读书去了 ， 溜了 。
小c慢跑 ， 运动路上的追寻者 ， 期待你的一路同行！

只要开始 ， 永远不晚 。
Never too late to begin！

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