■血栓竟有红、白之分？这种血栓很危险！2种血栓，预防方法各不同( 二 )

在心脏不断的收缩下，血栓可能脱落，并随着血液流向身体其他部位。由于主动脉弓处的三根血管主要通向头颅，因此，心脏形成的血栓也最容易流到脑部，形成脑卒中，称为“心源性脑卒中” 。

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【自测是否存在房颤】
1/3的房颤患者无明显症状，也有患者可能出现心悸、乏力、胸闷、眩晕、活动后易疲劳、入睡困难等表现。如何检测自己是否患有房颤呢？
①摸脉搏。正常脉搏是有节律的，如果脉搏忽快忽慢，或跳动过快，可能预示房颤。也可佩戴心率检测仪器，观察心率变化。（注：老年人心跳一般不超过80次/分钟。）
②观察排尿情况。如果尿频但尿量正常，且伴随心慌，可能预示房颤。以上方法仅供自测，具体结果以医院心电图等检查为准。

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2 ，红血栓体积大，危害大
相比起白血栓，红血栓的体积较大，更容易堵塞脑部较粗的血管，造成大面积脑梗死，致死致残率相对更高，更危险。

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3 ，两种血栓，预防方法各不同
既然两种血栓的发生原因有所差异，预防方法自然也有所不同。那么， “红、白”血栓究竟该如何预防呢？
1 ，针对白血栓：预防动脉硬化斑块
预防动脉硬化，除了积极控制高血压、高血脂、高血糖、吸烟等危险因素，遵医嘱服用阿司匹林外，生活中还可通过以下3种方法辅助预防动脉硬化。
①常吃不饱和脂肪酸
不饱和脂肪酸能促进体内饱和脂肪酸代谢，酯化胆固醇，降低血胆固醇和血甘油三酯，升高好胆固醇，帮助调节血脂，减少动脉粥样硬化形成；还能降低血液粘稠度，改善血液微循环，抗血小板凝集，预防血栓。
坚果中不饱和脂肪酸含量较高，建议每天食用一小把。

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②补充纳豆激酶
研究表明，纳豆激酶一方面可分解胆固醇，降低血液粘稠度，调节血脂，预防动脉粥样硬化；另一方面可以激活酶原生成纤维蛋白酶，溶解已经产生的血栓，辅助降低心脑血管疾病发生风险。
纳豆是纳豆激酶的良好来源，平时可适当多吃，也可购买纳豆激酶补充剂。

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③软坚散结饮
【配方】浙贝母9克——清热散结、化痰止咳；陈皮6克——辛散通温、理气健脾、燥湿化痰；普洱适量，暖胃控脂。
中医认为，斑块属于一类实性积聚，可以用软坚散结的方法减少其对血管的危害。三种药材一起泡水喝，每天一杯，有助于减缓动脉硬化的发生，适合高血脂人群喝，但脾胃虚寒的人不宜饮用，具体也请遵医嘱。

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2 ，针对红血栓：预防发生房颤
高血压、糖尿病、甲亢、睡眠呼吸暂停综合征、心衰等心脏疾病都是房颤的重要危险因素，预防房颤就应该积极治疗这些原发疾病。此外，以下2个方法也有助于预防房颤的发生。
①适当摄入膳食纤维
美国营养专家根据最新研究成果总结认为，适当多吃膳食纤维可使全身收益，让心脏病风险降低9% 。生活中不妨适当增加粗粮、菌类、鲜豆类、竹笋等食物的摄入量，以保护心脏健康。