天气忽冷忽热温差偏大 适当“春捂”很有必要
【天气忽冷忽热温差偏大 适当“春捂”很有必要】昨天是24节气中的惊蛰,是仲春时节的开始,伴随着阵阵春雷,万物开始复苏。天气回暖,雨水渐多,乍暖还寒,春意渐渐浓了起来。惊蛰养生,更是要注意春捂,防止春困。惊蛰过后春暖花开,同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。因此还要严防各类疾病。
惊蛰时节,身体也处于复苏阶段。不少年轻人认为身强力壮,早早就褪去冬衣,换上单衣和单鞋,甚至穿起了7分裤露起了脚踝。 殊不知,此时节仍是忽冷忽热,早晚温差偏大,湿度较重,稍不注意伤风感冒就会趁虚而入。因此,适当“春捂”很有必要。 很多人还会格外地困乏,觉也睡不够。但光补觉是不够的,过多的睡眠不能顺应春季特性,反而会抑制阳气升发,使人变得更加昏昏欲睡、无精打采,越睡越困。
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龙华医院中医预防保健科主任方泓介绍说:这是因为春天以后,气温回升比较快,外周的血管舒张了,然后到回心的到脑的血流减少了,所以大家老是觉得犯困,这时候我们一定要注意多运动。晚上不要超过11点睡,早上6点就可以起床了,起来以后微微做一些舒展运动。”
(实习编辑:高雅)
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