学会与压力“握手言和” 演奏|美国|莎翁|小提琴曲|流芳百世|小

3月4日下午，在酒泉监狱六楼会议室内，伴随着轻松空灵的音乐声和温暖和煦的引语声，民警职工心理健康团体辅导活动拉开了帷幕。
为进一步落实各项暖警惠警措施，帮助民警职工积蓄心理正能量，舒缓压力，稳定情绪，增强协作、沟通能力，最大限度激发民警职工积极健康向上工作、生活、学习动力，监狱马晓青心理工作室按照监狱党委的安排部署，策划了两个主题三场次的民警职工心理健康团体辅导活动，专门邀请酒泉市心理咨询师协会副会长、高级讲师王晓梅老师主辅，心理工作室成员全过程协助，参加人员按照男性、女性分开辅导的形式展开。
首场辅导专门针对女警、女职工的个性特质、扮演角色、价值定位及所能承受的压力值和防御值而设计，主题设定为“与压力共舞”，党委委员、副监狱长陈虎冈主持，51人参加辅导。

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党委委员、副监狱长陈虎冈同志寄希望于女警女职工：要在活动体验中领悟、在领悟中改变、在改变中成长，时刻养成运用心理学知识建设自己的习惯，力争做一个认知、情绪、意志、行为健康的女性，为监狱事业的发展添砖加瓦、增辉添彩。

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辅导过程中，王晓梅老师紧紧围绕主题，引领女警、女职工采用体温计测试、抓住“爱”的声音游戏、心理系统问卷调查、压力图式测试等，体验、感知压力、压力源，认识造成压力的原因；通过规划中的起舞者、心情写字板、尝试为自己减压（动态减压、静态减压）这三项活动，帮助大家收获了新的、科学的、有效的、适应自己的与压力共舞的方式方法。

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抓住“爱”的声音

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心情写字板

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