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总结
热身是运动中必不可少的一部分 ， 能够帮助你提升运动的效果与预防运动损伤 。 在每次训练前 ， 根据自身的运动形式 ， 安排自己的热身计划 ， 才是你应该做的 ， 而不是把热身忽视 。

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文/马甲线联盟
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